對於舉重而言，核心的什麼重要？ physics11 PTT批踢踢實業坊

對於舉重而言，核心的什麼重要？

作者: physics11 (11號) 2017-10-22 22:37:17

如題，小弟最近有嘗試接觸舉重
但對於核心的訓練還是沒甚麼概念
核心有很多種訓練(抗伸展、抗旋轉)
我知道這些都相當地重要，但對於舉重而言
核心的什麼能力是最需要的？
除此之外我也想丟一個問題，在健力三項裡面，核心的力量重要嗎？
小弟我知道深蹲硬舉裡穩定性很重要，那請問核心的力量重要嗎？
以上這些問題跪求板上巨巨解惑，謝謝

作者: foxbite (SyNC) 2017-10-22 23:08:00

ㄜ…你不用核心穩定軀幹的話，你是都用哪裡穩定ㄚ

作者: X911098 (新竹黃秋生94窩) 2017-10-22 23:37:00

核心不穩力量傳遞會很差再來你的腰椎會受到重量的壓迫然後就受傷惹~~~

作者: glue731 (飛揚) 2017-10-23 00:17:00

核心包括腹肌.闊背肌練的好對健力三項提升更好

作者: jamesinhw (刀疤) 2017-10-23 04:09:00

全部，不然你憑什麼撐住幾十上百公斤在你頭上

作者: pn 2017-10-23 08:17:00

全部

作者: KellyOubre (Kelly Oubre) 2017-10-23 08:21:00

核心力量會隨著你做的重量提升

作者: suhow (豪好) 2017-10-23 10:00:00

核心沒力髖曲過度做工

作者: Tammievil (洩洩泥ㄉ<3) 2017-10-23 10:10:00

穩定不就是靠核心==

作者: idareyou (HellTraveller) 2017-10-23 10:22:00

剛剛GOOGLE一下核心肌群，發現臀大肌也算在核心肌群...以前腹肌撕裂者做過頭，真的要柱枴杖走路囧

作者: foxbite (SyNC) 2017-10-23 11:15:00

還是原po覺得核心穩定性不等於核心的力量？？？？

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