[問題] 請教上胸握推與肩膀 zxc25361 PTT批踢踢實業坊

作者: zxc25361 (GooDLIN) 2017-10-21 17:32:25

各位先進好
本人最近在作基本5x5的菜單
額外在多做上胸握推
做完後除了感覺胸部有充血漲漲的，肩膀也會感覺
是不是在做此動作肩膀也會當作輔助輔助肌群啟動
進而順帶鍛鍊肩膀
另外練槓鈴肩推對握推真的很有幫助，力量變大了不少

作者: aa24225085 (小外野手) 2017-10-21 17:37:00

多關節運動一定會吃到，讓二頭更接近彼此，胸感受深

作者: zxc25361 (GooDLIN) 2017-10-21 17:42:00

謝謝!

作者: mariandtmac (å°åŒ—é‡‘åŸŽæ¦) 2017-10-21 19:00:00

角度也有關係椅子調30～45度間

作者: basketone (Mars) 2017-10-21 19:52:00

借問一下請問啞鈴肩推能取代槓鈴握推嗎打錯啞鈴肩推取代槓鈴肩推

作者: Chan91143 (Devil's) 2017-10-21 20:28:00

樓上可以而且可以增加肌肉穩定度然後站姿跟坐姿各有爭議可以爬一下文

作者: winiel559 (大漢天威) 2017-10-21 21:19:00

看到關鍵字了樓下commerce

作者: curtis7248 (說我帥太沉重) 2017-10-21 21:21:00

我不是樓下壺鈴王表示不要做啞鈴肩推

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-10-21 21:40:00

我不4 樓下壺鈴王

作者: paullegend (無冕大頭) 2017-10-21 21:41:00

召喚壺鈴王

作者: simonfz 2017-10-21 21:46:00

使用三個巨巨做啞鈴肩推當作祭品

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