如題
只要一天沒去健身房就覺得有罪惡感
沒去運動的那個晚上的隔天看自己就會覺得自己變鬆軟
但有時候月經來太累或像這陣子膝蓋痛變做一休一
就會覺得自己這樣太懶散了也覺得自己比前一天看起來還胖
無形中好像變得有點有壓力...覺得好煩躁
不知道有沒有人也是這樣的 真不知道怎麼調適QQ
作者: zehsiang (六塊雞) 2017-10-20 12:43:00
兩天沒動..三天沒動...再來就習慣了
作者: sherry0911 (泥豪歡迎瓜臨) 2017-10-20 12:46:00
去健身房是我的安全感QQ出差第四天覺得好崩潰
作者:
linjin2 (雕兄)
2017-10-20 12:59:00要排休息日找按摩
作者:
Leftree (KODTP)
2017-10-20 13:01:00該休息就好好休息 肌肉是在休息的時候成長
作者:
Rafachu (rafachu)
2017-10-20 13:01:00連日下雨沒做戶外有氧，超有罪惡感...
作者:
themost (最遠)
2017-10-20 13:15:00沒運動的最怕不知何時開始，有運動的最怕不知何時休息
作者:
eq0eq (安豬)
2017-10-20 13:16:00不要太強迫自己，運動是興趣不是作業
之前有排一三五腿+背 二四手+腹 六日會休息 但最近做一休一基本上有做的那天都練腿(喜歡練腿) 膝蓋就有點爆了囧
作者:
yuechen (大谷結衣)
2017-10-20 14:00:00適時休息 也是很好啦......雖然我也會有罪惡感
作者: dogsister (*/==\*) 2017-10-20 15:39:00
完全不會有罪惡感 休息日就好好休息休息夠下次才會覺得又進步了 哦耶
作者: acegikmp (阿超) 2017-10-20 15:53:00
一個月沒去練，無感
作者:
t190015 (草莓蛋糕)
2017-10-20 16:52:00一天沒練就有罪惡感+1
作者:
kyuko (Q扣)
2017-10-20 17:22:00借問是否如果覺得愛睏睡不夠，先睡飽比較重要？
作者:
iruu 2017-10-21 00:01:00運動是一輩子的
作者: lolmanlow (lowmanlol) 2017-10-21 11:59:00
看自己的能力決定要練多少 之前我一週練6天，根本智障浪費時間，因為回覆不過來在耗損身體 後來改到練一休一，好很多 看自己的狀況調整吧
好的 我會再依自己狀況做調整 太累的時候就不勉強了 前一陣子不知道是不是做太多 運動卻精神越來越差上班都一直打瞌睡囧
作者: rexgiraffe 2017-10-22 13:49:00
二樓XD