如題
只要一天沒去健身房就覺得有罪惡感
沒去運動的那個晚上的隔天看自己就會覺得自己變鬆軟
但有時候月經來太累或像這陣子膝蓋痛變做一休一
就會覺得自己這樣太懶散了也覺得自己比前一天看起來還胖
無形中好像變得有點有壓力...覺得好煩躁
不知道有沒有人也是這樣的 真不知道怎麼調適QQ

relax

找個男朋友 這樣很多時間都被填滿了

兩天沒動..三天沒動...再來就習慣了

去健身房是我的安全感QQ出差第四天覺得好崩潰

沒有安排休息日嗎？

要排休息日找按摩

該休息就好好休息 肌肉是在休息的時候成長

連日下雨沒做戶外有氧，超有罪惡感...

好

沒運動的最怕不知何時開始，有運動的最怕不知何時休息

不要太強迫自己，運動是興趣不是作業

不會一天沒運動就鬆軟的 放心==

之前有排一三五腿+背 二四手+腹 六日會休息 但最近做一休一基本上有做的那天都練腿(喜歡練腿) 膝蓋就有點爆了囧

鬆軟怎麼聽起來很好吃啊

紅明顯 徒手也一堆動作非常好 並沒有一定要在健身房才能運動https://www.youtube.com/watch?v=jfHd4EUGMS0 試試看

適時休息 也是很好啦......雖然我也會有罪惡感

完全不會有罪惡感 休息日就好好休息休息夠下次才會覺得又進步了 哦耶

一個月沒去練，無感

一天沒練就有罪惡感+1

借問是否如果覺得愛睏睡不夠，先睡飽比較重要？

超過兩天沒去練會有罪惡感

推二樓雙關

運動是一輩子的

做1休1，一週起碼也運動3天，你給自己太大壓力吧

看自己的能力決定要練多少 之前我一週練6天，根本智障浪費時間，因為回覆不過來在耗損身體 後來改到練一休一，好很多 看自己的狀況調整吧

好的 我會再依自己狀況做調整 太累的時候就不勉強了 前一陣子不知道是不是做太多 運動卻精神越來越差上班都一直打瞌睡囧

二樓XD