魯魯前陣子好像中流感
休息好幾天，恢復立馬就是先壓腿。
結果酸到爆炸，害我晚上睡不好。
白天會倦怠想睡，輪班精神更差。
第三天趴在硬床板，大腿壓到床板還是刺激爽快。
不過感覺休息時間拉長一點，肌力表現比較好。
但隔天之後的酸痛會持續較長。
這是表示之前的休息間隔太短，
休息不夠？？

壓腿？我用手壓一壓倒是蠻舒服的

就只是代表完成肌肉成長三大要素之一的肌肉損傷....

這不是沒練過的人才會問的問題嗎....

人家只是來閒聊的，還好吧

之前一個禮拜練一次腿，剛換成練兩次的時候酸到爆

你國文老師在哭