作者:
ato0715 (熊)
2017-09-29 00:45:31各位巨巨大家好
小弟我是個體重100kgw的肥宅
原本報名健身房是為了要減肥
結果健身了兩年多發現雖然外觀上看起來有比較結實了，可是體重依然維持在100左右
所以現在發憤改練健力三項
臥推，深蹲，硬舉
目前臥推剛突破140kgw,還在鞏固當中
深蹲狀況好的時候可以蹲到160kgw
硬舉則是剛突破170kgw,也還需要鞏固
所以目前加起來是140+160+170=470
約是體重的4.7倍
想請教各位巨巨這樣子的成績還可以嗎？
還是其實根本超弱呀？
想借題請教一下，為什麼超重量級的成績，深蹲反而會贏過硬舉呢?如楊森深蹲可以到400，硬舉卻是320
不知道你體脂多少 100kg總和沒破500真的有點弱...
作者:
ccufcc (皮卡波)
2017-09-29 02:32:00你的目標是減重？
作者:
andy1003 (andy1003)
2017-09-29 03:45:00我也來分享我的-無裝備：S:250KG,B:150KG,D:220KG總合:620KG~小弟107KG
作者:
yuechen (大谷結衣)
2017-09-29 04:45:00館長三項無裝總和不知道多少？有七百kg嗎
作者: edison9311 2017-09-29 05:22:00
加油一梯不是夢
我練剛滿七個月 SBD 190/125/220 @77 我臥推真的超爛.
作者: a6300072 2017-09-29 08:12:00
我誤以為來到八卦版
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2017-09-29 08:18:00Y大超扯的有影片嗎？
你的臥推強 可是下半身我75kg就贏你了 應該是動作熟悉度有差？覺得你可以把下本身再加強 潛力絕對不只這樣 絕對還有一次的大進步 等你找到那個fubtw 你這樣7個月很強了
作者:
s21995303 (s36662400)
2017-09-29 09:41:00練7個月 運動資歷好多年 耶嘿
楊森比有裝備的阿，深蹲當然比硬舉重...想要知道自己強不強去比賽啊，比賽的重量才算數
作者:
kosoj6 (不是宅男)
2017-09-29 10:14:00七個月這樣 台灣健力就靠你了
裝備對深蹲的輔助比硬舉高很多 所以有裝比賽 常常深蹲大於硬舉
作者:
alex0909 (Alex99)
2017-09-29 11:32:00小弟健身剛滿兩年分享一下三項S:220B:130D:230體重110臥推跟硬舉真的有夠爛
作者:
wj1009 (wj1009)
2017-09-29 15:46:00都自稱肥宅了，有瘦就好，別想太多
說自己臥推125超爛就像正妹一直說自己胖有87%像假掰
作者: a062693069 (東區拔辣哥) 2017-09-29 20:00:00
到底是想被稱讚還是真的猛 可以現身說法嗎
我跑真正健力課表從今年二月底開始 樓上有問題？ 我高中是打籃球的 但大學打一個遊戲變成肥宅 真正進健身房是去年十一月 但一開始哪知道怎麼練 直到今年二月才開始有規律的練 請教練 我說我臥推很爛是因為我在國外就認識兩個台灣人比我輕都推得到140 也沒打藥 超級誇張...我可能真的是因為以前運動的關係 有累積一點肌力 我之前也發過文 沒什麼好騙的
作者:
r0ck123 (r0ck)
2017-09-30 00:27:00考試我都沒看書
我72公斤，沒特別練三項，S:165.B:130.D:220，練快三年了，唯一的優勢應該是個子矮，行程比人家短很多
臥推140頗厲害啊！ok的程度是看你身體狀況下去定義吧