[問題] 緩慢增重20公斤會傷身嗎？
作者: StanQoo (有種果汁真好喝) 2017-09-04 22:07:18
各位大大好 小弟的疑問是這樣的 我最近在跟一個朋友爭論一個問題 就是他當兵想拼免
役 我就告訴他可以先增重到過重 驗過之後在瘦下來 （他的狀況要增重20公斤） 他就跟我說這樣很傷身 而且之後會很
容易復胖 我就強調說 慢慢增重 （一年以上的時間）之後驗過了 不要一直維持胖的時候的飲食跟習慣 就不會有那些問題 但他否定我的說法 說不論是快快增重還是慢慢增重 增加20公斤就是會傷身 之後不管是慢慢瘦還是快快瘦 就是會很容易復胖 因為你的細胞跟皮質已經在胖的時候被撐大了 我真的很想知道我們兩人到底誰觀念有錯
以下是我朋友的對話重點節錄 已獲他同意轉載 感謝各位大大回答
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役 我就告訴他可以先增重到過重 驗過之後在瘦下來 （他的狀況要增重20公斤） 他就跟我說這樣很傷身 而且之後會很
容易復胖 我就強調說 慢慢增重 （一年以上的時間）之後驗過了 不要一直維持胖的時候的飲食跟習慣 就不會有那些問題 但他否定我的說法 說不論是快快增重還是慢慢增重 增加20公斤就是會傷身 之後不管是慢慢瘦還是快快瘦 就是會很容易復胖 因為你的細胞跟皮質已經在胖的時候被撐大了 我真的很想知道我們兩人到底誰觀念有錯
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作者: eh87870611 (EH87870611) 2017-09-04 22:09:00
暉ㄣ 健身 你當身
作者: zzing (小Z) 2017-09-04 22:15:00
一年增加20公斤哪裡慢了
作者: NCKUGoodMan (懶叫難吃=Q=) 2017-09-04 22:15:00
想拚免疫又不想增重 有解？
作者: z124029041 (坑毛) 2017-09-04 22:24:00
為了 免疫?????
作者: sammoon (sam) 2017-09-04 22:25:00
172差不多90幾就免役惹 不用吃到破百喇
作者: kobelakers (❺❺❻❻摳鼻淚可斯) 2017-09-04 22:26:00
暉恩打球啊為了免疫可以吧 當兵浪費時間
作者: pro2002pb (銅牆鐵壁) 2017-09-04 22:28:00
暉恩 你知道我也100嘛XDD
作者: Top5566 (湯伯56) 2017-09-04 22:31:00
暉恩想當兵 又怕軍中病菌 想拚免疫的心情我能理解w
作者: xm3fu0 (呂喝喝) 2017-09-04 22:47:00
20kg 每天7700*20/365大概多422大卡熱量而已 還好吧～
作者: SunRoy (ccc) 2017-09-04 22:47:00
現在當兵才4個月耶
作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-09-04 22:52:00
嗯
作者: FlynnZhang (●—●) 2017-09-04 22:58:00
想閃兵又不想傷身是把我們這些乖乖服兵役的都當王八蛋就對了啦
作者: hwa6519 (鴨皇) 2017-09-04 23:03:00
你把我們店家都當王八蛋就對了啦
作者: NCKUGoodMan (懶叫難吃=Q=) 2017-09-04 23:08:00
不想復胖就做重訓搭配飲控。減肥以後代謝降低，攝入熱量沒調整本來就會導致復胖，所以需要重訓。
作者: JamesHaren (台大哈登) 2017-09-04 23:14:00
怎麼有人把當兵當成很了不起的事 當然是能閃則閃我這樣說好了 如果每個人都可以自由選擇要不要當兵還會有幾個人去當兵？
作者: pttwonba (壽司小天兵) 2017-09-04 23:16:00
用一年增肌20公斤就好啦，免當又不用減肥能不出操沒人想出操，但是裝病不出操那又是另一回事了
作者: FlynnZhang (●—●) 2017-09-04 23:26:00
沒有說當兵很了不起啊 但你要閃兵又不想付出代價 天底下有這麼爽的事？
作者: k09127855 (kyo) 2017-09-04 23:28:00
我朋友Bmi超過31.5就免役
作者: azure27014 (戶愚呂秀蓮) 2017-09-04 23:29:00
有那個正常人可以一年增肌20公斤....
作者: Cliff07 (契爾契爾) 2017-09-04 23:29:00
能不浪費一年就不浪費一年去外面工作一年錢還比較多 更有意義
作者: k09127855 (kyo) 2017-09-04 23:30:00
高熱量乳清當水喝
作者: Cliff07 (契爾契爾) 2017-09-04 23:30:00
沒什麼好噓的
作者: azure27014 (戶愚呂秀蓮) 2017-09-04 23:30:00
增肥20公斤裡面有一半是肌肉就超不可思議了
作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-09-04 23:33:00
如果咧 是如果電話亭嗎
作者: DBSS (Aston) 2017-09-04 23:39:00
要一年增肌20kg是有機會的 前提是你要有錢又有閒(長時重訓)
作者: k09127855 (kyo) 2017-09-04 23:44:00
dinabol一周增四公斤
作者: amewing (美羽) 2017-09-04 23:44:00
會噓的大概都是可悲浪費一年青春的看到人家不用浪費森77只能怪自己比較早被爸媽射出來 但浪費的一年心態不平衡只能灌輸自己與他人當兵是件有用的事 跟老人只剩年紀能嘴一樣讓人不勝唏噓
作者: TKUfeizei (學店肥宅) 2017-09-04 23:46:00
推樓上 現在這個國家根本不值得用生命保護用生命搶乳清比較實際一點
作者: tubjiksl (大頭) 2017-09-04 23:48:00
一年增重20kg(o),增肌20kg(x)
作者: godpigchiu (神豬球) 2017-09-04 23:49:00
#tkufeizei 幽默 用生命藏乳清不過這兵還真的不值得當 將領接連叛國還要人民送死 只
作者: k09127855 (kyo) 2017-09-04 23:51:00
dinabol加高熱量乳清強迫吸收
作者: godpigchiu (神豬球) 2017-09-04 23:51:00
能說這樣還乖乖當兵給狗幹的真的是智障
作者: ganganx (埃阿) 2017-09-04 23:52:00
增肌不知道 增重很簡單 天天炸雞汽水可能2個月就達標了
作者: Answerme (出租--è¿‘æ±å³åŸŽä¸è¥¿é–€ç”º) 2017-09-04 23:53:00
你知道體檢直接在醫生面前拉屎就可以免役嗎，復檢就再
作者: talrasha (拉拉) 2017-09-04 23:53:00
172>93.4KG 加油囉
作者: Answerme (出租--è¿‘æ±å³åŸŽä¸è¥¿é–€ç”º) 2017-09-04 23:54:00
復檢就再拉一次屎尿一起沒用新訓集合再當眾拉屎一定驗退
作者: zone0317 (哈哈你活該) 2017-09-04 23:55:00
體檢的時候直接看著醫生打手槍在拉屎給他看 保證免役
作者: talrasha (拉拉) 2017-09-04 23:56:00
建議吃到95KG以上比較保險
作者: k09127855 (kyo) 2017-09-04 23:56:00
應該吃屎,才有可能判定心神喪失吧拉屎誰不會
作者: Answerme (出租--è¿‘æ±å³åŸŽä¸è¥¿é–€ç”º) 2017-09-04 23:57:00
真的 樓上懂 想一堆不如在醫生面前拉一次屎吃屎會害到自己不如請醫生吃
作者: ganganx (埃阿) 2017-09-04 23:59:00
聽說大多人拉 現在拉完要加上吃會比較保險
作者: zone0317 (哈哈你活該) 2017-09-05 00:02:00
除了你之外有其他人也拉屎 吃屎時順便把別人拉的也吃了如果還是不免役至少可以飽餐一頓
作者: wulingtony (武陵湯尼哥) 2017-09-05 00:05:00
傷荷包
作者: Answerme (出租--è¿‘æ±å³åŸŽä¸è¥¿é–€ç”º) 2017-09-05 00:05:00
拉屎既健康又容易操作，吃不下去就帶雞排邊拉邊吃，邊請醫生吃雞排頂多到新訓就驗退了不用4個月，免傷身體免花費兩洞三洞t祝成功
作者: oguesto (病病的小魯) 2017-09-05 00:36:00
脂肪細胞被撐大之後是不是會很難恢復…這題答案是吃體質(可以參考他家人的體格)如果他家族中有易胖的親戚(參考到父母原生家族那層就好)這樣玩有點危險 是有可能出現你朋友擔心的情況
作者: AgentZero (特務零) 2017-09-05 00:42:00
認識一個從78kg吃到108kg 在體檢前還灌醬油拼免役的經過了8年 還是體重破百喔而且差最多的是臉 完全瘦不回去
作者: Error7 (Error7) 2017-09-05 01:26:00
以前覺得免疫離我好遙遠，結果現在隨便增重就破百了
作者: wklxbiwee (酸雷盟汽水) 2017-09-05 02:08:00
我六年前免疫 體重破百 現在還是破百 而且沒有女朋友女性都覺得我很好聊 可是見面以後就被封鎖了 給你參考
作者: a99982 (鳥境) 2017-09-05 02:14:00
小拇指不常用的話砍掉就免役了
作者: jaannddyy (詹敵) 2017-09-05 02:17:00
免役不錯呀現在當兵幾乎沒有作戰訓練，當免費勞工科科，還說是欠國家的，到底為什麼要欠國家免費勞務啊，是一出生就被判勞改嗎，當兵本意是要訓練軍人作戰才是，想找清潔工，自己花錢聘啦
作者: ccufcc (皮卡波) 2017-09-05 03:43:00
AZ的朋友幹嘛灌醬油...感覺好鹹阿
作者: Marchqoo02 (小方) 2017-09-05 04:00:00
現在當兵不是才四個月 很不划算啊兄弟
作者: talrasha (拉拉) 2017-09-05 04:22:00
灌醬油>水腫 0.o
作者: jackhan (機車又壞了 靠) 2017-09-05 07:08:00
我本人親身經驗跟你分享大概10年前兵役體檢第一次的時候，發現差10公斤替代役，15公斤免疫當年大四，拼了半年成功免役當時的後遺症是爬樓梯二樓開始喘超過三樓心臟開始痛睡覺會打呼，洗澡看不到雞雞免役之後找工作期間一度瘦下25公斤但是開始工作運動時間一減少馬上復胖目前BMI27，體脂肪23但是減重過程真的很痛苦，會想死的那種痛苦
作者: EDDYYYYY (J.C) 2017-09-05 07:17:00
為了免疫傷自己身體= = 不就是當個一年兵嗎
作者: jackhan (機車又壞了 靠) 2017-09-05 07:18:00
20公斤真的差太多了，不建議這樣做
作者: xm3fu0 (呂喝喝) 2017-09-05 07:32:00
半年15公斤說1年20太超過 不行喔～
作者: linpayjay (pay) 2017-09-05 07:47:00
拼免疫10個月，減肥要花的時間更多有需要這樣嗎
作者: yuanzhong (我愛大肉丸) 2017-09-05 08:04:00
看到閃兵廢物就不爽
作者: Leftree (KODTP) 2017-09-05 08:15:00
重點是基礎代謝如果增重又沒增加 之後就很難減就算你有正確的知識搭配正確飲食...還是會很痛苦
作者: GankedByMom (我被媽Gank) 2017-09-05 08:39:00
智障屁孩不會進去喝尿裝病？可悲草莓
作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2017-09-05 08:45:00
我寧願拿我的重大傷病卡換兵役QQ
作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-09-05 08:53:00
想爽又怕風險? 洗洗睡吧
作者: SupCat (空空) 2017-09-05 08:53:00
怎麼不練肌肉練到免役
作者: j9131993 (Jerry) 2017-09-05 09:34:00
真的有人壯到免役 朋友體脂肪不到15 一百公斤左右 超巨但我覺得20公斤肌肉大概最少三年==
作者: x06qi (藍波) 2017-09-05 09:41:00
能免役就免役啊 叫人家去當兵幹嘛
作者: Dusyi (Dusyi) 2017-09-05 09:45:00
增重增肌都看不懂 笑死
作者: Trippinglove (Mr.Wang) 2017-09-05 09:52:00
增肥跟增肌完全不同 增肥20公斤很容易
作者: azure27014 (戶愚呂秀蓮) 2017-09-05 09:59:00
哈哈 洗澡看不到雞雞我笑了，這代價好棒
作者: MASOMASO (MASO) 2017-09-05 09:59:00
脂肪細胞的問題確實會讓人容易復胖https://goo.gl/ofuZop
作者: hochopin (阿喵) 2017-09-05 10:00:00
這我在美國的學生 花兩年增肌近30kg，有點油，但原則上
作者: MASOMASO (MASO) 2017-09-05 10:00:00
作者: hochopin (阿喵) 2017-09-05 10:01:00
不算愛個胖子，而且很健康 ，學業上gpa到現在升大四還有3.8，不會因增重而變成廢宅https://i.imgur.com/gZCyrMR.jpg
作者: MASOMASO (MASO) 2017-09-05 10:02:00
兩邊醫生說法針對脂肪細胞能不能減少說法不一 但不論能不能減少 如果可以要減少的過程很難 且容易復胖是真的
作者: Orias (爛酒鬼) 2017-09-05 10:29:00
閃兵還不簡單 精神科掛失眠 掛一年就免役
作者: lch2011 (LCH) 2017-09-05 10:34:00
聽過在一個月內增重20kg的，但那是採用非常極端的bulking方式：一天吃六餐、每兩小時喝一次高蛋白、不做任何有氧、重訓舉超重如此一來增加的重量中肌肉大於脂肪，因此之後cutting也快，一個月就減掉11公斤說來說去就是方法正確、養成習慣還有設定目標突破不過當事人前期也是吃+練到在健身房吐出來啦......供你參考
作者: NoR29 (29) 2017-09-05 10:46:00
叫你朋友在屁股裡塞啞鈴 反正不會用X光檢查屁股
作者: wklxbiwee (酸雷盟汽水) 2017-09-05 10:58:00
當兵當然能閃就閃 我不覺得閃兵哪裡有問題了 不過還是要考慮為了閃兵吃胖值不值得有些討厭閃兵的只是因為我吃過屎 所以你也得吃屎這種世代傳承吧 這麼愛當兵怎麼不簽下去？
作者: akers ( ant) 2017-09-05 11:46:00
不想當兵要吃過重，但又擔心傷身？
作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-09-05 12:01:00
其實這話題也算月經文了 很多篇增重的也都承認是要免役 自己爽就好了
作者: linjin2 (雕兄) 2017-09-05 12:46:00
病態的是軍中那些機八長官和鳥事，別盲目的否定軍隊的存在
作者: Answerme (出租--è¿‘æ±å³åŸŽä¸è¥¿é–€ç”º) 2017-09-05 13:06:00
驗退真的比增重簡單，以你朋友的腦袋要裝厭世想屎不是問題
作者: snane (Clark克拉克) 2017-09-05 13:31:00
不想增重可以減重啊
作者: impact999 (塵埃) 2017-09-05 13:46:00
想拚免疫滾啦 四個月而已不想當兵就去替代役 當氣球人幹嘛
作者: jaannddyy (詹敵) 2017-09-05 15:29:00
樓上 現在替代役聲請必過好ㄇ就四不想當替代役免費勞工，也不想當掃地工
作者: lazur (媽媽樂) 2017-09-05 16:43:00
ㄏㄏ好多人森77
作者: talrasha (拉拉) 2017-09-05 18:17:00
容易起蒸液的文少PO，別人的人生他自己負責就好。
作者: mellamo 2017-09-05 18:20:00
我差4公斤 免疫六個月 大家覺得要拼嗎
作者: pttwonba (壽司小天兵) 2017-09-05 18:39:00
四公斤太簡單了
作者: zxc12385 (BOGY) 2017-09-06 11:42:00
lol 那你那麼胖最好能在社會上生存，交際、感情、工作、健康全被影響，還有老一輩對免疫的人都多少抱持著歧視
作者: dryadd44651 (Howard) 2017-09-07 06:40:00
脂肪細胞什麼變大我是不知道但是如果增肌20怎麼可能會不健康如果體脂率保持的話肌肉量上升代謝上升，沒反而容易瘦，這不是基本觀念嗎？有誤請指正