[心得] 小弟即將要去韓國比健體的減脂心得
作者: link0739 (æ巴馬與編原人) 2017-08-12 21:27:12
各位巨巨好
第一次發文多見諒
小弟本身剩下一周要出征韓國健體賽
於是拍攝了一系列非水煮的備賽餐點
像是披薩.烤雞.炸雞.大阪燒
焗烤鮮蝦麵.提拉米蘇.莓果優格
海南雞飯...等等
都是九成用天然食材
跟自行烹煮
其中還拍攝了增肌減脂的正確觀念
還有選手備賽的細項
這邊想跟大家分享
我這14周吃非水煮的餐點
到剩一週還每天吃兩客10盎司菲力牛排
14週的體態變化
也想聽聽巨巨的見解
以下附上連結:
https://goo.gl/L3txHZ
如果巨巨有榮幸想知道食譜作法
粉專裡頭翻一下都有唷
補上照片
不要鞭太大力QQ
這是第一週
![]()
這是第15週
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第一次發文多見諒
小弟本身剩下一周要出征韓國健體賽
於是拍攝了一系列非水煮的備賽餐點
像是披薩.烤雞.炸雞.大阪燒
焗烤鮮蝦麵.提拉米蘇.莓果優格
海南雞飯...等等
都是九成用天然食材
跟自行烹煮
其中還拍攝了增肌減脂的正確觀念
還有選手備賽的細項
這邊想跟大家分享
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到剩一週還每天吃兩客10盎司菲力牛排
14週的體態變化
也想聽聽巨巨的見解
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不要鞭太大力QQ
這是第一週
這是第15週
作者: iamthebest24 (淹水) 2017-08-12 21:35:00
求健體照
作者: bigKGtickets (bigKGtickets) 2017-08-12 21:35:00
出國比賽推！加油
作者: juor2 ((－^－)) 2017-08-12 21:36:00
好厲害...
作者: pilla (pilla) 2017-08-12 21:38:00
是黑哲~
作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-08-12 21:38:00
推黑哲!!!!!!!!! \加油/\加油/
作者: FlynnZhang (●—●) 2017-08-12 21:46:00
推 加油！
作者: xm3fu0 (呂喝喝) 2017-08-12 21:49:00
黑哲加油
作者: mimi0254didi (餅乾) 2017-08-12 21:51:00
猛
作者: woody091 (woody) 2017-08-12 22:01:00
好厲害！！比賽加油～
作者: cygerger (西歪哥) 2017-08-12 22:05:00
推 加油啊！
作者: LiWhite 2017-08-12 22:09:00
加油
作者: dakkk (我是牛我反芻) 2017-08-12 22:09:00
好爽呀 每天20onz牛排
作者: sammoon (sam) 2017-08-12 22:10:00
原來是黑哲 推
作者: jay991122 (只是個盆栽內仙人掌) 2017-08-12 22:12:00
猛猛猛
作者: luca911228 (卡卡) 2017-08-12 22:15:00
猛
作者: ely111108 (AA) 2017-08-12 22:17:00
比賽加油～
作者: slimmybty (新年新希望) 2017-08-12 22:23:00
推
作者: kid1412sonic (迦蚋李奧那多) 2017-08-12 22:29:00
好強!!
作者: BearTsao (逃離舒適圈) 2017-08-12 22:31:00
加油！記得練笑容啊....
作者: licklabium (76600ferio) 2017-08-12 22:35:00
真的是太厲害了啊!
作者: emmAQBB (WEI) 2017-08-12 22:39:00
加油！
作者: rex105 (你好我是屁神雷克斯) 2017-08-12 22:45:00
黑哲我愛你 韓國比賽加油
作者: mens0124 (MESN) 2017-08-12 22:46:00
加油 ！
作者: sonybug (()) 2017-08-12 22:49:00
祝低脂巨巨凱旋歸國
作者: phds 2017-08-12 22:49:00
喔喔喔喔喔！！！！加油！
作者: aaabbbcccd (aaabbbcccd) 2017-08-12 22:52:00
有用黑魔法嗎？
作者: azure27014 (戶愚呂秀蓮) 2017-08-12 22:54:00
樓上有事嗎
作者: AkiC (瑪莉花) 2017-08-12 22:56:00
比賽加油
作者: ji3yjo4gj94 (520) 2017-08-12 23:00:00
加油
作者: antele (電電) 2017-08-12 23:05:00
推推加油！
作者: sam26833 2017-08-12 23:05:00
加油！
作者: wulingtony (武陵湯尼哥) 2017-08-12 23:08:00
推啦
作者: ewq650719 2017-08-12 23:08:00
加油！
作者: karty116678 2017-08-12 23:11:00
比賽加油！
作者: smjoe (不要亂學) 2017-08-12 23:12:00
加油加油
作者: newsoulist (dfasdva) 2017-08-12 23:19:00
加油加油
作者: henry5405 (Tokyohot) 2017-08-12 23:34:00
加油
作者: kuroda (hiroshi) 2017-08-12 23:50:00
黑哲最高!!
作者: geesupreme (Andy) 2017-08-13 00:00:00
加油
作者: WalderFrey (瓦德佛雷) 2017-08-13 00:08:00
這個減脂速度 真猛
作者: a1515115 (yen) 2017-08-13 00:10:00
加油
作者: dora999 (wenwen) 2017-08-13 00:27:00
好厲害喔！
作者: WantFxxk4X (超級想Fuck嗜插貓) 2017-08-13 00:30:00
某樓酸民閉嘴 怎麼可能用黑魔法 用了只這樣根本被魔法供應商坑殺吧
作者: eq0eq (安豬) 2017-08-13 00:39:00
推黑哲
作者: Slenderman (Slender) 2017-08-13 01:17:00
推 加油！
作者: YangJimmy (這是有錢人的ID) 2017-08-13 01:22:00
推黑哲！進步很多
作者: jim31837 (....) 2017-08-13 01:26:00
好狂的食譜...
作者: ZBeta (阿塔) 2017-08-13 01:37:00
哇好猛
作者: Wall62 2017-08-13 01:45:00
加油!!!
作者: po19365 (Ego) 2017-08-13 02:04:00
好猛....
作者: luckymore (毛毛的) 2017-08-13 02:19:00
推推推推加油!!
作者: winie999 (winie) 2017-08-13 02:22:00
想知道身體怎麼曬那麼均勻
作者: yuechen (大谷結衣) 2017-08-13 02:26:00
祝好運！
作者: patrick81625 2017-08-13 02:38:00
黑哲加油
作者: jetty17 (7) 2017-08-13 02:48:00
求認識xddddd
作者: ck1158 (小鹹) 2017-08-13 04:46:00
推一個 加油~
作者: AIWUYA (敲Ｇ卡哇ｅの駿駿) 2017-08-13 07:07:00
太帥了 推～
作者: HebeMarryMe (肖根) 2017-08-13 08:08:00
猛 加油
作者: pjasonkidd (pjason) 2017-08-13 08:10:00
加油
作者: nat99up (NAt) 2017-08-13 08:55:00
連臉都變帥會不會太誇張哈哈
作者: ck1158 (小鹹) 2017-08-13 09:13:00
補推
作者: FrontalLobe ( ) 2017-08-13 09:22:00
帥
作者: suwin (*~Dream~*) 2017-08-13 10:32:00
推推 加油
作者: kobelakers (❺❺❻❻摳鼻淚可斯) 2017-08-13 10:58:00
編原人 哈哈
作者: poehwang 2017-08-13 11:07:00
帥，加油！
作者: benben994 (晨宇) 2017-08-13 12:07:00
太扯
作者: ken012321 (富含優良油脂) 2017-08-13 12:37:00
推黑哲 比賽加油!!
作者: tb1201 (可樂 - 毅 ^^") 2017-08-13 13:36:00
會不會有人誤會，所以減脂肪不用控制飲食
作者: shepherdy (糖分) 2017-08-13 13:47:00
超強！
作者: shen1120 (asian nigga) 2017-08-13 13:51:00
推推加油！
作者: modtyu (adream) 2017-08-13 16:17:00
推，請問這樣一天餐費大概多少呀
作者: thehoodguy (pyrexvision23) 2017-08-13 16:29:00
加油推個
作者: cyberpoli (cyberpoli) 2017-08-13 20:58:00
好強！加油
作者: frouscy (流浪吧。) 2017-08-13 22:37:00
加油!!
作者: hellohsing (不懈) 2017-08-14 01:27:00
好強 可以請問每日菜單嗎?
作者: Suwasayo (Sayo) 2017-08-14 11:06:00
太神啦
作者: d0988218 2017-08-14 17:39:00
帥哥
作者: aoc7175 (機機) 2017-08-14 22:44:00
加油
作者: chungzu (死該賴 就機掰 ) 2017-08-15 00:42:00
太強了!祝比賽順利!!
作者: hsiaosh 2017-08-15 06:11:00
加油
作者: akers ( ant) 2017-08-15 09:54:00
超帥
作者: luxylu ( 露西露 ) 2017-08-15 10:16:00
太強了....這肌肌已羨慕
作者: DrumMania (Rock'n'Roll) 2017-08-15 14:17:00
超強先推一個
作者: josephli0607 (阿學) 2017-08-15 15:57:00
加油
作者: workat60474 (皇帝陛下) 2017-08-16 19:15:00
推個！祝比賽順利
作者: olman (黑鬼) 2017-08-18 15:31:00
加油
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