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[心得] 如何鍛鍊你的三角肌後束 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼)   2017-08-12 08:53:45
https://goo.gl/CfE1Aa
片頭講的梗
是因為最近常出現在原頻道的留言
http://imgur.com/a/UyAfL
分享給大家 :)
作者: kid1412sonic (迦蚋李奧那多)   2017-08-12 08:59:00
頭推
作者: zero249238 (小炎)   2017-08-12 09:16:00
先推再看
作者: mimi0254didi (餅乾)   2017-08-12 09:26:00
後束超難有FEEL
作者: hermes20372 (ROSE31)   2017-08-12 09:30:00
謝謝分享
作者: tw88 (台灣ㄅㄨㄅㄨ)   2017-08-12 10:05:00
Marker <3
作者: lanceliou (LL)   2017-08-12 10:39:00
又是從沒看人做過的招，祝jeff跟譯者ㄧ生平安，感恩
作者: Marchosias (living mob)   2017-08-12 11:01:00
常看他的視頻 菜單一直在挑整..
作者: hachinal (哈奇諾)   2017-08-12 11:01:00
推
作者: simonfz   2017-08-12 11:21:00
後三角你也有今天!操爆你，推
作者: x06qi (藍波)   2017-08-12 11:30:00
推 Jim Cordova也是這樣練後三角大家可以看看 https://goo.gl/kJB9ie我也是因為這部影片開始注重旋轉肌群
作者: eq0eq (安豬)   2017-08-12 12:16:00
推
作者: abc90539405 (神木)   2017-08-12 12:53:00
感謝～～超需要這個
作者: themost (最遠)   2017-08-12 13:00:00
請問反向飛鳥影片中講是水平內收，為什麼是內收不是外展?
作者: alan1231005 (五狼)   2017-08-12 13:53:00
O_o 是外展 我翻錯了 會更新到網誌 感謝你的指正
作者: jermino (勒勒勒勒勒勒勒勒)   2017-08-12 14:35:00
推 光徒手做就有感
作者: silvertai (())   2017-08-12 14:35:00
請問做伏地挺身時 後三角都會比較快開始痠 這樣算是有代償到嗎
作者: yeahwazzup (RAY)   2017-08-12 16:13:00
沒差，我後飛一樣能收很緊
作者: physteinics9 (時空99)   2017-08-12 16:59:00
有個疑惑，Jeff這個動作跟face pull，效果哪個好啊？！
作者: andychiu (andy)   2017-08-12 17:25:00
樓上你可以都做看看就知道,我做臉拉超有感
作者: kkmix (Guan。)   2017-08-12 19:30:00
大推～後三角我真的抓不到技巧QQ
作者: RandyOrlando (蘭迪)   2017-08-12 20:31:00
這可以先徒手熱身抓感受度 再來face pull
作者: FERRE (熬夜總有藉口)   2017-08-13 00:12:00
中束也很難啊
作者: glue731 (飛揚)   2017-08-13 09:20:00
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