各位大大，小弟目前嘗試減脂肪方是用168斷食方式，
實驗過程：每天12-晚上8點吃午餐晚餐(早餐不吃，兩餐皆為便當吃完)
晚上8點到隔天中午12禁食，僅喝無糖冷泡茶、黑咖啡。
實驗時間：20天
數據：
身高：173公分 體重70.5公斤=>68.8
體脂：14.7KG =>(13.8KG)
肌肉重量(水分+蛋白質)
(40.2+11.5) =>(39.6+11.4)
感覺成功減了0.9公斤的體脂有效，肌肉蛋白質只掉0.1，
但身體總水分掉很多0.6，因為我的INBODY是把水分+蛋白質=總肌肉量
想問各位大大，這樣的減脂方式算成功嗎?
另外礦物值重也減了0.1。
一個禮拜三天重訓，是用練全身的一小時。沒做有氧運動。
如果沒問題要繼續努力三個月後，開始去增肌。