作者:
passing (0"_"0)
2017-07-29 01:25:25大家好
工作本身算是勞力工作
自小就是瘦弱的體型
夏天穿短袖前臂瘦得只剩骨頭
手指要自然下擺就是爆筋狀態
之前上班再累還是做一些徒手運動
食量有變大體重也有上來一些
但最近牙齒開始矯正
食量跟進食次數不增反減光是上班就累得半死
這種狀況下選擇高熱量乳清是否可以幫助體重上升
作者:
love2010 (蛇魯小隻一是我)
2017-07-29 01:37:00記得要配溫開水
學健美選手把吃的打成泥吞下去 蠻佩服的 應該很難吃…
牙套習慣之後基本上跟正常人差不多 我還從70公斤->97公斤
作者:
wj1009 (wj1009)
2017-07-29 07:24:00如果是要增重，喝高糖飲料應該最有效，不過不健康...
作者: Muscleyun 2017-07-29 09:01:00
…
作者: kevin40294 (kyuan) 2017-07-29 09:10:00
那不是增加脂肪麼
回四樓我學長就是把一堆雞胸肉加咖哩有的沒的蛋白質跟調味料丟到果汁機打，每天看他這樣喝都覺得好痛苦
作者:
linjin2 (雕兄)
2017-07-29 10:31:00行
作者:
psow123 (花王洗髮精)
2017-07-29 10:33:00姐夫的頻道好像有說過為啥他不推增重乳清，他覺得那都是沒必要的東西
請少量多餐，一段時間量體重檢視是否增重，沒有就再增加調整飲食
作者:
fix78 2017-07-29 13:02:00與其喝表示不清的增重乳清，還不如省下來靠飲食
作者:
pxndx (Poppyjungle)
2017-07-29 13:07:00用食物去增重,不要用食品,懂？
作者: kennyweng (柳橙碰) 2017-07-29 13:24:00
如果因為進食時間跟次數受限的話可以，但還是要檢討一下自己飲食菜單跟規劃能長期的作法
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2017-07-29 14:02:00
早上三包薯條漢堡加珍奶 中午控肉飯滷汁多一點晚上吃個火鍋豬肉吃到爽 宵夜雞排配可樂 妳試試幾天就有感覺了 基礎問題可以爬文 而不是一天到晚要人家回答妳 幾歲啦～
作者: Muscleyun 2017-07-29 14:06:00
肌肉版可以加一些版規嗎，每天看一堆爬文有的問題或是自己都不試就上來問東問西的
作者: za855256 (碰企) 2017-07-29 16:45:00
可以增重，報告完畢
作者:
BlairWang (BlairWang)
2017-07-29 19:47:00XDD 因為Fitness版 版規特嚴問飲食的90%被刪文所以來這問了 XD
作者: Puju (ψ(‵▽′)ψ) 2017-07-30 02:03:00
勞力工作+1 我是帶乳清跟堅果上班 比較方便（偷）吃
作者: rocker70430 (JinKazama) 2017-07-30 14:54:00
可以增脂
作者: zzziii (來信沒鬍子要有禮貌) 2017-07-30 20:55:00
麦牙糖
作者:
KB0122 (摳B不來嗯)
2017-08-01 06:29:00可以，我增了十公斤