這標題我心有戚戚焉
我本身也是下肢狀況很多
髕骨軟化
蹲踞困難也就是蛙腿 也讓我當了TDE爽兵
(不過這名詞是誤傳 應該是股二頭過短 或是啊基里斯腱過短導致)
足弓陷落 不到扁平足標準
導致我蹲腿重量跟握推差不多
這種基因問題 是無法去改變的
舉重鞋可以改善某些狀況
伸展放鬆下肢 動作多樣化
用硬舉 農夫走路 保加利亞分腿等等
一個健身動作無法被另一個完全取代
不過能用很多動作去近似取代他
加油 共勉之