作者:
iWRZ (NE~_~RO)
2017-07-20 17:08:28感謝各位大大
昨晚去公園練引體向上
實際計畫是先練彈力帶引體向上
老爸要的澳式引體向上應付就好
沒想到老爸要跟著出門看我練
看我綁上迪卡儂藍色拉力帶示範一次
老爸跟著嘗試做做看(很意外居然上不去)
說以為是拉力大到可以直接把人拉上去
改支持我可以這樣練
至於停止去健身房練的部分
我無意間做個Chinups玩玩
沒想到一個月前原本拉不上去
現在可以拉兩個了
老爸認為效果超群
也開始支持去健身房練
革命成功！
至於剛好有練舉重的前國手路過
提供一些練腿的事
在想要不要放上來討論看看
作者:
xm3fu0 (呂喝喝)
2017-07-20 17:26:00你爸為什麼要你健身... 純粹好奇
作者:
Dragic 2017-07-20 17:53:00澳式拿來最後幾組力竭用的吧
你太容易被爸爸管了吧…去個健身房而已不用他認可吧～
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2017-07-20 18:05:00有夠乖的Zzz
作者:
dragunov (職業摔車手)
2017-07-20 18:24:00我也是要考台電引體向上......
作者:
painttt (Nada nuevo bajo el Sol)
2017-07-20 18:38:00跟這種爸爸住這麼久你真不簡單
作者: whoopmin (小民) 2017-07-20 21:09:00
簡章寫到頭底於鐵桿拉超過頭就算一下，所以不用直上直下
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2017-07-20 21:23:00澳式是水平引體向上嗎?thenx街健神人Chris認為對增加次數是有幫助的 但從0到1 彈力帶當然效果比較好 畢竟可以實際讓你成功 身體才會對此動作有記憶 長遠來說 澳式應該是不錯的練習 至少練super high也要練這
作者:
chigo520 (CHIGO)
2017-07-20 21:54:00引體的話反而覺得減肥比較快…
作者:
pxndx (Poppyjungle)
2017-07-21 00:45:00滿奇的管教,台電也是爸爸選的吧
作者:
yuechen (大谷結衣)
2017-07-21 03:40:00常在公園看 一堆瘦瘦國中生引體都能做十幾下啊 選我正解
作者:
SWQLovE (神奈)
2017-07-21 04:23:00老婆爸爸也選好了
作者: ire (Ire_33@hotmail.com.) 2017-07-21 07:26:00
練澳式太輕鬆是不是因為槓太高啊？試著用椅子將腳墊高，人的身體越平行於地面，難度越高。