各位健身前輩好 :)
最近幾次深蹲不知道出什麼問題，背槓會歪斜很誇張，但是自己照鏡子缺都沒發現，直到
路過的會員提醒才知道
歪斜的角度應該是鵝狀面，也就是從側面看會一前一後，不管 high bar 或 low bar 都
偶爾會發生
也調整過握距，目前自覺可能是兩個問題
1. 左右手手肘位置不同
2. 核心沒繃緊
照片可能要等下次蹲才能拍（深蹲架難搶不好意思佔用）
想請問各位朋友，是否有類似的經驗，可以分享改善的方式，或是提點一下注意事項 @@
非常感謝各位幫忙
作者:
ky860224 (kenry)
2017-07-11 21:34:00我以前也是這樣，結果發現是…脊椎側彎，你可以脫衣看看自己有沒有高低肩
作者:
foxbite (SyNC)
2017-07-11 22:13:00擴背是否確實收緊
作者:
haXD (拎北拍到丁-滾滾)
2017-07-11 22:13:00前陣子也有這問題 以為是骨盆歪掉 後來發現最主要原因是都沒在放鬆 身體太緊繃影響活動度
闊背有利用 Bend the bar 的口訣，下次再多注意剛剛立刻用滾筒放鬆了 QQ 我自己也覺得胸椎打不開
作者:
haXD (拎北拍到丁-滾滾)
2017-07-11 22:54:00我也是胸椎超級緊繃 後來發現有放鬆活動度差很多 全蹲很順
作者:
Fedorov ( )
2017-07-12 15:05:00額狀面歪斜 那不是應該側面看一上一下嗎
作者:
jobsk 2017-07-12 16:39:00可能一邊的胸肌過緊，我也有這個狀況，多按摩胸肌就改善了
一上一下沒錯 我形容錯誤 XD看來要乖乖放鬆 QAQ