※ 引述《watwmark (水印)》之銘言：
: 這也是我的老毛病,
: 左側下背靠近臀大肌上緣的位置容易酸緊,
: 以前是容易"痠痛", 但開始健身後有改善, 沒有痛, 但還是容易出現酸緊的現象
: 同時左側大腿上緣靠近鼠蹊部的位置,
: 做伸展時也是有類似的情況, 以前伸展到該部位時會有拉扯 痛感
: 現在不太會痛, 但還是明顯感覺得出來緊繃 沒有拉開
: 明明動作已經拉的蠻開的, 可是和右側相比, 左側就是明顯有緊繃感
: 感覺像有一塊肌肉始終沒完全拉開 還是繃著的感覺.
: 看症狀很像是骼腰肌的問題, 以前以為是下背和內收肌有問題
: 那像這樣的情況, 靠自己做伸展的效果似乎已經到一個極限,
: 是不是就是只能尋求徒手治療來放鬆了?
我想下背痛幾乎可以堪稱21世紀的通病，造成的原因很多(骨骼、肌肉、神經、感染...)
，多數個案沒有辦法被確診，可稱為"Idiopathic(不明原因，無法找到源頭的)。如果你經
過評估與治療後還是找不到原因，那你就掰了..不是啦..最大的可能是評估不全，因為治
療的方法很多，而且會改善症狀也很多，但沒有好的評估就好像亂槍打鳥一樣，狀況時好
時壞很正常。
常見的骨骼肌病理進程大概是這樣：
"各種原因"引發的動作模式錯誤