硬舉討鞭 FaNtocini PTT批踢踢實業坊

作者: FaNtocini (FaNtocIni) 2017-05-20 02:41:36

版上巨巨大家好
小弟從去年11月開始上健身房以前無運動習慣
平常訓練時間都是半夜所以也沒人可以幫雕姿勢所來版上討個鞭
體重91.8KG 體脂大概是22%
影片為160KG 1RM 有用拉力帶
麻煩各位巨巨指導
https://www.youtube.com/watch?v=QSRyv7fOukM

作者: ksfable (****) 2017-05-20 06:49:00

好有力

作者: edison9311 2017-05-20 06:18:00

為什麼要後傾

作者: kouhenry (科科) 2017-05-20 02:42:00

很慘的姿勢

作者: FaNtocini (FaNtocIni) 2017-05-20 02:50:00

Kou大可以提供一些建議嗎自己練平常實在不知道自己狀況

作者: EvanYang (EvanYang) 2017-05-20 03:06:00

作者: r66 (府城彭于晏) 2017-05-20 03:20:00

第一預備動作時，屁股(髖)角度可再下去第二起槓時，都用腰背力量再硬起第三最後起來沒有啟動髖往前送https://youtu.be/ISravNdB8T8先把館長教學看一次就會有大概的觀念

作者: TFBF (清大張志豪) 2017-05-20 03:37:00

鞋子太高蹲低一點

作者: remixlove (游移城市客) 2017-05-20 04:20:00

新力量？另外一邊有硬舉板幹嘛不用啊還比較安全

作者: azure27014 (戶愚呂秀蓮) 2017-05-20 05:54:00

為什麼討鞭要放1rm@@..

作者: guardian128 (伊莉莎白歐森是我老婆) 2017-05-20 08:58:00

感覺身體啟動的連結滿怪的

作者: henry5405 (Tokyohot) 2017-05-20 09:29:00

1rm看不準啦如果真的要說真的是滿怪的...

作者: Westwind525 (我化為風，感受你) 2017-05-20 09:33:00

幫下背QQ

作者: chanel1259 (kimkim) 2017-05-20 09:42:00

放1RM就是想來秀一下！猛喔

作者: Spartan117 (士官長) 2017-05-20 09:45:00

砍掉重練

作者: xd11223 (豬豬) 2017-05-20 09:49:00

看館長或是鬍子哥的吧...QQ

作者: Spartan117 (士官長) 2017-05-20 09:52:00

先臗屈才髖伸第一個基本要點就錯了

作者: andyandyandy (kerker) 2017-05-20 10:03:00

show一個運動半年160

作者: hohey (hohey) 2017-05-20 10:07:00

真的坎掉重練差太多

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