板上巨巨好喔，
想藉下面J大的文章問些問題：
1。j大想問的三種燕麥片，我覺得第一種熱量比較低，想買來試，只是第一種燕麥片是生燕麥，所以一定要熱水沖開嗎？用常溫水會不會有衛生上的疑慮？因為我想搭乳清一起吃。。。
2。燕麥片可以搭配乳清一起食用嗎？尤其是Costco的MP乳清（最近特價的那款）？
*我沒有乳糖不耐症*
3。或是大家可以推薦其他的燕麥片食用方式呢？還有購入的管道
最近覺得自己的飲食實在太油了，想調整，謝謝！
※ 引述《jackyown (JACKYOWN)》之銘言：
: 大家好
: 想請教各位高手
: 因為很常吃零食 覺得吃得太不健康了
: 剛好看到燕麥這個食物
: 也有不少人推薦
: 就想用來取代零食
: 吃得健康 也能對攝取正確的營養有幫助
: 目前在好市多看到以下三種
: 想請問大家的意見
: 1.生燕麥片
: http://i.imgur.com/A4zwB0A.jpg
: http://i.imgur.com/dJGAaDr.jpg
: http://i.imgur.com/TdfgJ6H.jpg
: 這個的好處是非常便宜
: 113份可以吃超級久
: 缺點是要煮 比較花時間
: 2.即食燕麥
: http://i.imgur.com/Gvhj2rJ.jpg
: http://i.imgur.com/JUydrQI.jpg
: http://i.imgur.com/r2NSkFa.jpg
: 這種好處是即沖即食
: 用熱水即可
: 缺點是不便宜
: 400多只有34份
: 3.燕麥+葡萄乾+椰子片
: http://i.imgur.com/NDKFImn.jpg
: 這種好處是吃起來很豐富
: 缺點是看起來添加物似乎很多
: 而且一份兩大包
: 也只有38份
: 不便宜
: 以上好吃程度應該是3-2-1
: 便宜程度是1-3-2
: 目前是想要加在高蛋白裡面
: 重訓完吃
: 再麻煩大家推薦了
: 謝謝
: 若有違法版規請告知 會盡快修正
: 謝謝大家