[問題] 硬舉握不住的問題 Okamoto002 PTT批踢踢實業坊

作者: Okamoto002 (岡本-零零二) 2017-04-09 22:23:25

各位巨巨大家晚安
最近小弟開始接觸硬舉的訓練
最重舉到100KG一組8下就不行了
但並不是下背無力或是大腿無力
而是手撐不住槓的重量握不住舉不起來
只能降重量練習
雖然本身有買拉力帶
但是槓鈴綁上拉力帶之後反而變得更粗更難出力
請問各位巨巨們這問題該從何著手改善呢?

作者: cnns (HY) 2017-04-09 22:28:00

應該是你不會用拉力帶的關係吧

作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧！) 2017-04-09 22:44:00

握不住的它放下也罷

作者: p78533578 (小馬) 2017-04-09 22:46:00

那就勾握吧（誤

作者: TINBING (TINBING) 2017-04-09 22:53:00

正反握？

作者: ck1158 (小鹹) 2017-04-09 22:54:00

拉力帶用錯方向了

作者: dunb (funika) 2017-04-09 22:58:00

可能是方向錯差超多

作者: kevin751021 (銀翼惡魔) 2017-04-09 23:06:00

粗糙面要往手掌的方向！

作者: nazikimo (去屎吧!!) 2017-04-09 23:07:00

正反握試試看吧

作者: kickdog 2017-04-09 23:07:00

你只是不會用拉力帶而已啊，不然就改正反握，不想改的話就降重量，沒別招了

作者: winiel559 (大漢天威) 2017-04-09 23:11:00

作者: ills (為何好人不會有好報) 2017-04-09 23:21:00

請問如果拉力帶(水肥哥團購)因手汗而太滑抓不住換versa gripps PRO有效嗎?

作者: nedsonyy (tainankp) 2017-04-09 23:57:00

正反握吧不要太依賴拉力帶

作者: abc90539405 (神木) 2017-04-10 01:00:00

想問樓上為什麼不用拉力帶@@ 如果要練握力的話最後留幾組做較輕重量的RDL不是更快嗎

作者: plus203ft (拿摸膩害) 2017-04-10 07:43:00

沒用過水肥牌不過versa gripps PRO真的神好用

作者: robert38 (Nobody) 2017-04-11 15:36:00

正反握差蠻多的

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