（此篇文章在體適能版有問過，大家很熱心的給了各式不同意見，反而不知該是哪一種情
況，故來此詢問）
小妹32歲，身高152.6，骨架小，身形屬於瘦的，沒胸沒屁股，於是顯得沒腰線。以下給
點身材的數據，讓大家評估，肩寬32cm、胸圍74（胸下圍64）、腰64、屁股77，四肢均勻
（不是鳥仔腳，也不是蘿蔔）
本身職業是攤販，不會久坐，惟一的運動是，上個月開始有習慣用彈力繩做拉臀抬腿的動
作，過程大概30～50分鐘，因為飲食多，所以最近有一咪咪的小肚子，但從以前到現在一
直都不擔心小腹問題，因為只要兩三天不要刻意吃撐，基本上肚子就平了……
這個禮拜去不同健身房測量，得出以下數據：
http://i.imgur.com/dZASgFH.jpg
每個人一看到我都說我太瘦了，就連去健身房想聽上課，健身教練看到我一脫外套都覺得
我太瘦，而且不止一間，他們都要我增重，後來建議我顧好腸胃讓營養能到身體裡面增加
肌肉量。但如果照數據看，我體重好像不是太大問題，標準體重是42.6，我41.2，等於只
差1.4公斤而已呀？而且我內臟脂肪好低，體脂率也好低，我該增加的究竟是脂肪還是體
重？
最後提供我的飲食習慣供各位參考，因為想增肉，所以從來不忌口，甚至還會刻意增加食
量來讓胃口變大，我想吃什麼就吃什麼，以今天為例，早餐我吃了一籠小籠湯包、一個麻
豆碗粿、一碗四神湯、外加一片半的土司裡面有蛋起司生菜炸雞腿排，
中午吃一間意式餐廳，前菜是水煮蛋佐奶油洋菇、一份麵量蠻多的香蒜草蝦義大利麵、一
整份炸薯條和炸雞翅（四個雞翅兩個小雞腿，以上都會沾醬），晚上睡覺前吃一碗公山藥
排骨麵線。我吃東西不只不忌口，還吃多（飯量是兩三碗左右，這樣講很像很籠統，就是
我買便當都會跟店家說我要飯多，一餐可以吃達美樂大份的披薩2/3，林東芳都吃大碗的
這樣），而且吃東西也會沾醬，飲料偶爾喝（都要糖但是是半糖），不會刻意吃零食，還
有幾乎不吃甜食。
想請問一下，如果我想要有翹臀和豐胸，該增加的是什麼？或是，從數據中各位建議我怎
麼做，才有S曲線？我需要增加脂肪還是肌肉？我已經32了，不想再當“小女孩”了……
…
拜託煩請大家給建議，謝謝。