hi 各位巨巨
小弟今天在做槓鈴臥推
做自重時(70kg)
脖子突然一陣抽痛
左邊斜方處 不知道是抽筋 還是扭到了
就是很像 擠到脖子的感覺
我確定我沒有聳肩
我在想有可能是 沒力要推上去時，頭去頂臥推椅扭到
請問這是很正常的嗎??
要怎樣避免 最後幾下沒力時
頭不去頂呢 謝謝
作者:
iscpupu (璞)
2017-03-16 22:09:00胸鎖乳突肌？
作者:
hc5678 (仙人掌)
2017-03-16 22:11:00就沒力了 其他肌肉代償了
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-03-16 22:47:00我也會 沒力的時候QQ 好像那邊幫忙出力了
起槓後身體不要再動喔 之前我起槓後還調整身體 脖子超痛
作者:
Csir (張胖胖)
2017-03-16 23:03:00跟我之前一樣 不過我傷到的是在下方一點的背部我也是最後推上去為了要放回槓子就用背擠了一下= = 就 幹!!
作者:
Jochum (榮耀歸給上帝)
2017-03-17 01:38:00脖子爆了,差點要推rip...
作者:
ohboom (ohboom)
2017-03-17 01:52:00借問 起槓如果收好的肩胛跑掉是槓放太高嗎
作者: Allen1006 (西瓜) 2017-03-17 01:56:00
樓上 對
作者:
NaTaO3 (放開那個女孩)
2017-03-17 09:20:00請問頭還在嗎？
作者:
badname (pepe)
2017-03-17 10:21:00我是背受傷結果痛點出現在脖子，去找自費物理治療師吧
作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-03-17 10:25:00
我是拚突破的時候才會代償到痛