如標題
因為最近有朋友看到FMS的資訊
有查到力格有在做FMS的檢測
不知道有沒有版友有去做過
主要是想了解FMS是否真的對自己健身動作可以明顯了解哪些動作對自己是否適合
還有那家的FMS人員是否夠專業，或是找評價好一點的教練上基本課就夠了?
加入健身幾年了，主要資訊都來自版上分享文章
平時主要透過跟朋友還有健身房同好交流跟自己拍影片分析自己是否動作有做正確
是因為剛好有朋友覺得他某些動作做起來特別卡，但是動作應該有做到標準
怕是否是自己身體不適合做某些動作，查到相關資訊想說發文問問是不是值得去做
就麻煩有研究的巨巨幫解惑 謝謝~

我個人是都測SFMA啦 現在的人活動度問題太多 ……

疼痛才進入SFMA

如果你去測了FMS之後，有人可以帶你做一些簡單的矯正性運動並且融合你的訓練，對於有效率的進步確實會是還蠻有幫助的，尼西身動空間有治療師跟配合的教練，很專業建議可以去查詢一下推z大，有疼痛才進入SFMA

JohnFit

健身甚麼時候變成貴族運動，鞋子、護具、教練、運動前檢查

FMS判斷動作品質，SFMA釐清動作問題

我知道很多議題需要省思 但Jacko1大每篇的反問發言讓人看了煩躁

這不算貴族吧？就是想了解自己而已，FMS也只是其中一個方式罷了

FMS只是一種檢測工具，評估是一定要評估，方法就看

因為我很煩躁 = =問問題的人少，回答問題的人多不覺得有什麼地方奇怪嗎？

為什麼煩躁？因為斷食？還是因為沒有圈李可以炮？

討論區跟google的最大差別在於，google不會問問題想要答案，不想討論，看WIKI不是更好?

也不算貴族吧 有些自己不懂的東西還是尊重專業的好

一般人要過FMS的機會太低了= =a

真的==b

原來不只我感到煩躁阿... 想回就回,不想回就算啦反問的東西又只是自己的想法

跟某C同流 水準就差不了多少啊

FMS的意義只是檢測，了解程度，沒有過不過的問題唷

c粉素質哎哎

越練越煩不如不要臉，只健身沒健心

有一樣問題，謝謝g大

歡迎來力格XD

FMS/SFMA不只是用疼痛當分界，晚點有空再來寫一篇

蔡忠憲老師寫惹XDDDD

我有太多東西不了解，如果我FMS的深蹲項目只有兩分無法3分滿分，這表示我需要其他的訓練來增加活動度?當活動度增加，才有可能真正的用FMS標準的姿勢深蹲?我不了解這個對自主練習的人意義在哪? 不參加健力比賽的人如果我從很輕的重量開始練深蹲，沒辦法因為訓練量而進步嗎如果目標為健美，作半深蹲(守正蹲)，對肌肉成長有限嗎?

一切都是建立在安全之上，FMS的評估結果只是你可能不會或不能做好這件事情。

感謝回應，那根據評估結果，我應該加強弱項?還是避免弱項?深蹲只有兩分，我應該更努力去練習，還是避免做深蹲?FMS能有效預測未來傷害嗎？ https://goo.gl/Cpj6tE上面說C粉素質讓我笑了，圈李還會有粉絲喔

我就是啊

._. / （ 舉手

健身又是什麼時候變成斷食減腦 生酮生瘤呢～？

"圈李"粉絲跟"快樂寶拉"的粉絲，是類似的概念嗎?

FMS有2分就夠了 不用追求全部三分活動度 穩定度 動作控制

那如果我深蹲只有一分的情況呢? 回到先前提的問題，有解嗎

ㄧ分 就是需要加強伸展 放鬆 想辦法增加活動度你深蹲ㄧ分 不代表單腳深蹲也會ㄧ分所以還是可以訓練但也要發展活動度

有趣的回應，讓我想到C.TAO最近提到要開始學瑜珈了如果我花半年同時學瑜珈跟健力，FMS可以拿滿分嗎?

我可以問一下樓上這個問題的意義嗎這感覺就好像是問 我每天肩推40kg 三個月後可以臥推100kg嗎 每個人又不一樣 怎麼知道能不能

有道理，那平均來說，有幫助嗎花一半時間在瑜珈，是好投資嗎還是所有時間都練FMS動作更好？

我的認知是當初FMS設計出來的時候就不是為了要讓每個評估的人都拿到滿分，他就是一個工具，讓我們可以更瞭解一個人他的活動度穩定度動作控制，重要的是還要結合受試者的需求，如果今天是一個棒球的投手，可以預想他的肩活動度有可能會有不對稱，但不會因為這樣我們就要把他矯正到對稱，很多運動表現很棒的運動員FMS分數都不怎麼樣，當然對一般人來講也不是要追求滿分，最主要是他們自己也需要知道自己哪裡可能比較受限進而接受矯正和適合的訓練，教練規劃上也有一個方向能參考

很好的分享，這些討論讓這篇文章有趣很多

樓上露卡>///<

看到luca就是要推一下

luca是誰? 我錯過甚麼名人了嗎?

小妹luca在MB版只是個潛水的啦 他版比較活躍而已

女神 推個

你學瑜珈不如花錢請物理治療師幫你放ㄙㄨㄥ但可能很痛 個人經驗

ACE就有自己的檢測方式,FMS也只是其中一種,且偏向運動表現相信其他機構也有類似的監測模式