Re: [心得] 燃脂迷思－郭家驊教授 senjor PTT批踢踢實業坊

Re: [心得] 燃脂迷思－郭家驊教授

作者: senjor (哞哞) 2016-12-26 21:12:04

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作者: jaannddyy (詹敵) 2016-12-26 21:21:00

這篇的重點之一就是“運動當下”根本消耗不了什麼脂肪所以不用討論當下如何了

作者: Spartan117 (士官長) 2016-12-26 22:14:00

除非是做很長很長時間的有氧運動不然消耗的脂肪量太少了想減脂靠有氧運動作為主要手段太沒效率

作者: jaannddyy (詹敵) 2016-12-26 22:26:00

問題是很長很長的有氧運動會降低你的基礎代謝，一下就減不下去了

作者: senjor (哞哞) 2016-12-26 22:30:00

大概懂了，所以其實有氧的效益主要也不是來自於當下

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