作者:
jonnylee (jonnylee)
2016-12-20 13:08:41各位前輩好
想請問上週重訓完(練腿和背)過了幾天，在日常生活中的動作(沒有特別用力)或姿勢常感
覺下背或是後腰有種無力感，位置大概在腎臟的地方。
不知道是有受傷還是重訓後的正常反應？
再麻煩各位有經驗的前輩解惑了，謝謝。
附註：並沒有不舒服到需要看醫生，所以上板來問問看有沒有人有這種經驗。
作者: NewbieShiba (Newbie) 2016-12-20 13:59:00
我練深蹲也會，只能蹲50KG，Leg press可以破百公斤..
作者: Hgodfather 2016-12-20 14:06:00
樓上......那很正常的 legpress根據機台設計 做到三四
作者: Hgodfather 2016-12-20 14:10:00
百都不算困難不小心把壺鈴王包起來了
作者:
pttwonba (壽司小天兵)
2016-12-20 14:13:00我深蹲做100但是leg press只做50
作者: gladys1103 (gladys) 2016-12-20 14:28:00
請問c大 原因~~~^^
作者:
GBBYY (GBBYY)
2016-12-20 14:31:00做leg press會怎樣啊？
作者: rockfu (石頭) 2016-12-20 14:35:00
leg press腳的角度別做到太小應該還好吧
作者:
elakers (Ben)
2016-12-20 14:35:00可能是動作控制問題吧…？
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-12-20 14:44:00真的到要走健美再去腿推跟後勾還有提腿ㄅ
作者: j94223 (笨肌) 2016-12-20 14:46:00
45度leg press 會傷下背 我幫壺鈴王講
作者:
ponzixd (胖胖)
2016-12-20 14:49:00leg press 隨便都踢400耶XD
作者:
youGG (Denzel)
2016-12-20 15:17:00Leg press 角度壓到太小屁股會被迫眨眼，傷尾椎
Leg press會搬槓片搬到下背痛XD 不建議唷唷
作者:
ck1158 (小鹹)
2016-12-20 15:19:00leg press成績炫耀超沒意義 要換算斜面分量還要扣摩擦力而且核心需求很低樓上提到重點了 搬槓片超累XD
作者:
youGG (Denzel)
2016-12-20 15:21:00作者:
Qcloud (Direction)
2016-12-20 15:42:00腿軟了還要卸一堆槓片, 超累
作者:
tinyjimmy (tinyjimmy)
2016-12-20 15:43:00水平的Leg press可以做嗎
作者:
ashin1069 (新希望)
2016-12-20 15:58:00leg press也沒到不能做 但要調整到很貼不傷椎的角度然後隨便踢都400是...是我太弱了嗎 = =
400如果在運動中心 會把槓片幾乎都佔光 其他人沒得用XD
怎麼會有鄉民嘴太強的錯覺?! 400有再練的 的確滿容易
作者:
Csir (張胖胖)
2016-12-20 16:28:00我隨便都做40磅QQ
Leg press都有人可以做到一頓了，同上面說的，炫耀這個不如加強自己深蹲==
作者: Hgodfather 2016-12-20 16:45:00
說400kg是炫耀嘴太強的......
作者:
ashin1069 (新希望)
2016-12-20 16:58:00原來400KG在這邊是很容易 好吧還是惦惦 (溜
作者:
bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ)
2016-12-20 18:05:00樓上我認識的大哥腿推480以上 深蹲140x2腿推我第一次踢就200惹 當時史密斯才25X1.5 起來一下
作者:
richaad (單槓目標三十下)
2016-12-20 18:36:00做legpress，後背頂住機台，根本就是作弊
作者:
YanQ (YanQ)
2016-12-20 18:55:00推文沒人回覆發文者問題。。。。
leg press 100有點簡單也 至少也要兩百吧
作者:
youGG (Denzel)
2016-12-20 20:04:00以前學生時代只有打球跑步，第一次去重訓室就推180還以為自己是天生神力XD
作者: chu630 (洨豬豬) 2016-12-20 21:33:00
400真的還好 就一邊各10片阿
作者:
ashin1069 (新希望)
2016-12-20 23:12:00400KG一段時間的確練得到呀 只是我練一年多才有所以這版的大家隨便踢都有讓我很羨慕 XDD
作者: HeiJIPTT (HeiJI) 2016-12-21 11:21:00
我記得我剛開始練硬舉時，隔天打工洗碗一直彎腰整個地
深蹲65 腿270kg 請問該怎麼改善深蹲...每次總覺得背跟核心怪怪 不然就是下去沒力起來...
作者:
Spearm1nt (Air Up There)
2016-12-21 12:46:00找教練 不可能用講的你就會
作者: jy27987651 (我的帥氣程度) 2016-12-21 17:37:00
我噸160，腿推200就掛了...
作者:
neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3)
2016-12-25 14:19:00隨便都400 鄉民真的強