[問題] 下背(後腰)無力感 jonnylee PTT批踢踢實業坊

[問題] 下背(後腰)無力感

作者: jonnylee (jonnylee) 2016-12-20 13:08:41

各位前輩好
想請問上週重訓完(練腿和背)過了幾天，在日常生活中的動作(沒有特別用力)或姿勢常感
覺下背或是後腰有種無力感，位置大概在腎臟的地方。
不知道是有受傷還是重訓後的正常反應？
再麻煩各位有經驗的前輩解惑了，謝謝。
附註：並沒有不舒服到需要看醫生，所以上板來問問看有沒有人有這種經驗。

作者: NewbieShiba (Newbie) 2016-12-20 13:59:00

我練深蹲也會，只能蹲50KG，Leg press可以破百公斤..

作者: Hgodfather 2016-12-20 14:06:00

樓上......那很正常的 legpress根據機台設計做到三四

作者: commerce 2016-12-20 14:08:00

拜託別做leg press

作者: Hgodfather 2016-12-20 14:10:00

百都不算困難不小心把壺鈴王包起來了

作者: pttwonba (壽司小天兵) 2016-12-20 14:13:00

我深蹲做100但是leg press只做50

作者: wayne1029 (嚇啪哥) 2016-12-20 14:25:00

我也是下背痛，想請問該怎麼辦

作者: gladys1103 (gladys) 2016-12-20 14:28:00

請問c大原因~~~^^

作者: GBBYY (GBBYY) 2016-12-20 14:31:00

做leg press會怎樣啊？

作者: rockfu (石頭) 2016-12-20 14:35:00

leg press腳的角度別做到太小應該還好吧

作者: elakers (Ben) 2016-12-20 14:35:00

可能是動作控制問題吧…？

作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ) 2016-12-20 14:44:00

真的到要走健美再去腿推跟後勾還有提腿ㄅ

作者: j94223 (笨肌) 2016-12-20 14:46:00

45度leg press 會傷下背我幫壺鈴王講

作者: ponzixd (胖胖) 2016-12-20 14:49:00

leg press 隨便都踢400耶XD

作者: henry5405 (Tokyohot) 2016-12-20 14:55:00

#1LyjYF1Q 順便引用壺鈴王之前回應的 #1Ly-_bkX

作者: youGG (Denzel) 2016-12-20 15:17:00

Leg press 角度壓到太小屁股會被迫眨眼，傷尾椎

作者: Addytookx (隨緣) 2016-12-20 15:19:00

Leg press會搬槓片搬到下背痛XD 不建議唷唷

作者: ck1158 (小鹹) 2016-12-20 15:19:00

leg press成績炫耀超沒意義要換算斜面分量還要扣摩擦力而且核心需求很低樓上提到重點了搬槓片超累XD

作者: youGG (Denzel) 2016-12-20 15:21:00

https://youtu.be/sLdj1JvMImQ

作者: henry5405 (Tokyohot) 2016-12-20 15:25:00

哈哈哈中肯搬槓片XDDDDDDDD

作者: Qcloud (Direction) 2016-12-20 15:42:00

腿軟了還要卸一堆槓片, 超累

作者: tinyjimmy (tinyjimmy) 2016-12-20 15:43:00

水平的Leg press可以做嗎

作者: ashin1069 (æ–°å¸Œæœ›) 2016-12-20 15:58:00

leg press也沒到不能做但要調整到很貼不傷椎的角度然後隨便踢都400是...是我太弱了嗎 = =

作者: youreruhs (丁丁) 2016-12-20 16:02:00

樓上，不是你太弱，是鄉民的嘴太強

作者: Addytookx (隨緣) 2016-12-20 16:06:00

400如果在運動中心會把槓片幾乎都佔光其他人沒得用XD

作者: hermes20372 (ROSE31) 2016-12-20 16:18:00

哈哈哈推鄉民的嘴太強哈哈哈哈哈哈笑死我

作者: henry5405 (Tokyohot) 2016-12-20 16:22:00

怎麼會有鄉民嘴太強的錯覺?! 400有再練的的確滿容易

作者: Csir (張胖胖) 2016-12-20 16:28:00

我隨便都做40磅QQ

作者: hermes20372 (ROSE31) 2016-12-20 16:33:00

他只是講個中肯的現象罷了,不用這麼認真嘛哈哈

作者: henry5405 (Tokyohot) 2016-12-20 16:38:00

作者: azure27014 (戶愚呂秀蓮) 2016-12-20 16:40:00

Leg press都有人可以做到一頓了，同上面說的，炫耀這個不如加強自己深蹲==

作者: Hgodfather 2016-12-20 16:45:00

說400kg是炫耀嘴太強的......

作者: commerce 2016-12-20 16:54:00

Leg press 只做到100kg 力竭組

作者: ashin1069 (æ–°å¸Œæœ›) 2016-12-20 16:58:00

原來400KG在這邊是很容易好吧還是惦惦 (溜

作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧！) 2016-12-20 17:38:00

腿推破４００那深蹲應該隨便也３００

作者: bryan21xxx (BryanZZZZZZZZZZZZZZ) 2016-12-20 18:05:00

樓上我認識的大哥腿推480以上深蹲140x2腿推我第一次踢就200惹當時史密斯才25X1.5 起來一下

作者: andychiu (andy) 2016-12-20 18:22:00

鄉民腳推舉一噸才是常態吧,不過通常都是用嘴推

作者: richaad (單槓目標三十下) 2016-12-20 18:36:00

做legpress，後背頂住機台，根本就是作弊

作者: YanQ (YanQ) 2016-12-20 18:55:00

推文沒人回覆發文者問題。。。。

作者: elvis30901 (adventure01) 2016-12-20 19:25:00

leg press 100有點簡單也至少也要兩百吧

作者: commerce 2016-12-20 19:40:00

Leg press 是用來當收尾的

作者: youGG (Denzel) 2016-12-20 20:04:00

以前學生時代只有打球跑步，第一次去重訓室就推180還以為自己是天生神力XD

作者: jim31837 (....) 2016-12-20 20:09:00

Leg press收收尾還可以當主菜不好

作者: chu630 (洨豬豬) 2016-12-20 21:33:00

400真的還好就一邊各10片阿

作者: ashin1069 (æ–°å¸Œæœ›) 2016-12-20 23:12:00

400KG一段時間的確練得到呀只是我練一年多才有所以這版的大家隨便踢都有讓我很羨慕 XDD

作者: HeiJIPTT 2016-12-21 11:21:00

我記得我剛開始練硬舉時，隔天打工洗碗一直彎腰整個地

作者: kaouleah (黑心瓷器) 2016-12-21 12:41:00

深蹲65 腿270kg 請問該怎麼改善深蹲...每次總覺得背跟核心怪怪不然就是下去沒力起來...

作者: Spearm1nt (Air Up There) 2016-12-21 12:46:00

找教練不可能用講的你就會

作者: jy27987651 (我的帥氣程度) 2016-12-21 17:37:00

我噸160，腿推200就掛了...

作者: banghsnu (...) 2016-12-21 20:17:00

腿後太緊了

作者: clairebear (claire) 2016-12-23 05:21:00

女生leg press最重100kg，累爆

作者: neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3) 2016-12-25 14:19:00

隨便都400 鄉民真的強

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