http://i.imgur.com/Z8VMauI.jpg
我剛剛坐在這器材，舉啞鈴14公斤(新重量)上舉10下8組。
右手腕一直隱隱作痛，是重量對我來說太重，還是有其它我一直沒注意到的地方?

使用過度晚上換另一隻手應該三個月能改善

是不是舉的時候右手腕太彎向後了

手腕很難好 要小心 一堆動作無法做

沒有向後彎，他是痛這邊。http://i.imgur.com/QA3ODXO.jpg手腕內側這。

用自殺式握法看看

休息幾天買個護具吧 可能動作出了問題 可以問現場巨巨

我也是手腕內側小痛，1週了還沒好google一下有點像肌鍵炎。不過我痛的不太一樣

除了動作問題之外 去買個護腕吧

用護腕會好很多

練肩膀請站著，而且別用啞鈴

應該是三角軟骨受傷了 建議你看醫生 這種通常都不會好你可能現在作這重量覺得有一點痛但是還作的下去但是當你練得更久想加重量的 啞鈴會一拿起來就超痛建議你直接去看醫生把手腕治療好 不然拿啞鈴會很痛

推推婦女館?

看來是桃園婦女館!

嘿啊，是婦女館沒錯。

三角軟骨受傷者+1，復健了六個月，還是不太舒服

人在國外不方便看醫生分不出是三角軟骨還肌腱炎，兩種http://i.imgur.com/vI8ZJ2p.jpg我是手腕往外翻轉時，內側那塊會酸痛。做握推還可以，啞鈴練二頭時候有明顯酸痛感，造成酸痛舉不起以前可以舉起的重量。

我以前臥推左手腕也會痛，後來錄影發現是啞鈴重心沒有跟手腕同一垂直線，改善之後就沒有痛過了

啞鈴重心?我痛的地方，是有感覺承受到不小的重量。沒痛的左手，就沒有覺得內側手腕有重量壓力的感覺。右手腕內側有明顯感覺到重量，然後會一點點疼痛。

我是與手掌同側的前段中間筋的地方會痛

可能是尺側韌帶傷到 手腕不能被屈 尺側承受重量會痛 不過保持正中姿勢(不要左右歪前後歪)手腕還是可以用建議找東西固定手腕 意識也要控制別去扭轉手腕個人目前已傷四個月 還未完全恢復 畢竟韌帶真的不好修

桃園婦女館 超久沒去了場地太爛

韌帶深度受傷之修復半年起跳 一年恢復是基本消費 要謹慎

好喔。