各位巨巨午安~
我是最近剛加入健工鳳山廠的重訓新手，
一開始加入健工也只是上上有氧課、跑跑跑步機，
因緣際會下認識了教練，也逐漸學會了一些重訓的基本知識，
開始覺得重訓很有趣，看了幾張屁屁照片也燃起練習的決心，
但最近有些問題讓我覺得很困擾，不知道可不可以請巨巨解惑QQ
(一)晚上的健工鳳山廠如同漢神週年慶
上完有氧課之後本來想要再做一些機器補強，
但會的機器一直都有人，跑步機也都是滿人的狀態...orz
(因教練只教我幾種，其他的怕受傷不敢亂做) (註1)
請問各位巨巨遇到這種狀況會怎麼處理?
1.在機器後面排隊 2.換別種機器做 3.其他
我的狀況是繞完一圈後發現找不到機器做只好離場Q_Q
註1：因為之前沒有槓鈴的概念還硬上槓鈴課，後來壓傷頸椎半身麻掉..
給物理治療師治療康復後就不敢再造次了...
(二)我很弱，使用蹲舉架會被旁邊的巨巨趕嗎..?
有觀察到使用蹲舉架的都是很厲害的巨巨，
我自己目前的狀態只能舉空槓(註2)..想要複習教練教的要點但很怕被巨巨笑/趕，
是不是只能利用少人的時間(例如：早上6點開門)去練習?
&沒有捕手還適合練習蹲舉架嗎?
註2：我的力氣真的很小，讓各位見笑了QQ
很慶幸在健工鳳山廠遇到的顧問跟教練都很nice，
希望有朝一日可以換我po翹臀照，也提前謝謝願意解惑的巨巨們 :D