各位大大好
本魯有棘下肌運動的問題想請教大家
請問在做滑輪旋肩動作時
後三角比較酸是正常的嗎？
看了書，這個動作會用到後三角沒錯
但我棘下肌的感覺真的很微弱
用手摸可以感覺到棘下肌在收縮
但卻一點燃燒感都沒有
請問這樣正常嗎？
不正常該如何調整？
謝謝大家

肩胛骨位置要固定 或直接換個動作

夾顆藥球

推固定肩胛，內收下壓可以感覺更多

燃燒~想像不到痛還在燃燒注意手肘和肩胛