[問題] 乳清與基代 g801109g PTT批踢踢實業坊

作者: g801109g (莫仔) 2016-08-29 21:55:14

想請問各位巨巨們
你們會把訓練完後的乳清
納入當天的基代中嗎
還是當作訓練後的恢復
不計算到基代中?

作者: jeff7553 (享受生活) 2016-08-29 22:08:00

當然要算

作者: dragon8332 (核四在人間) 2016-08-29 22:32:00

你要問的是算不算總攝取熱量吧?與基代何關?

作者: muscleloser (muscle_loser) 2016-08-29 22:34:00

要

作者: LFimi 2016-08-29 23:06:00

所以你訓練完吃的東西會直接消失就是了

作者: jaannddyy (詹敵) 2016-08-29 23:44:00

什麼叫做計算到基代? 名詞什麼得先搞清楚吧好像在講光年是多少年一樣不曉得在問什麼

作者: wiihwu (wiihwu) 2016-08-30 11:22:00

基代跟TDEE 搞懂先

作者: foodyoytk (元) 2016-08-30 12:14:00

熱量=一天以內進入你口中的任何東西除非是0熱量的水..不然就連你跟你馬仔喇機他的口水也要算這樣懂嗎?

作者: tomato5566 (多毛番茄) 2016-08-30 13:59:00

推光年

作者: DATION (昊仔) 2016-08-31 02:02:00

你把TDEE跟基代搞錯了而且乳清也是有熱量啊

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