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[問題] 請問我的手臂要怎麼練粗點?

作者: ase14985 (Ase)   2016-08-24 20:18:36
如題
真不知道為什麼我的手會這麼細 有什麼訓練可以練得比要粗嗎?
http://i.imgur.com/kSahAlm.jpg
作者: ase14985 (Ase)   2016-08-24 20:20:00
對了 我26歲了 估計骨頭也不會再變粗了吧?
作者: youGG (Denzel)   2016-08-24 20:21:00
樓下你說呢？
作者: a062693069 (東區拔辣哥)   2016-08-24 20:22:00
拍關節的地方 關節是要多粗= =
作者: yoyo3055 (yoyo)   2016-08-24 20:23:00
這裡要怎麼練也很好奇，如果是二三頭大家還能給意見...
作者: maxim20xx (阿撐)   2016-08-24 20:23:00
其實爬文是個不錯的選擇脫臼之後關節會變兩倍大 怕原po會練太大
作者: DLCSEA (類鑽之海)   2016-08-24 20:27:00
腕關節練得粗嗎? 好奇
作者: ase14985 (Ase)   2016-08-24 20:29:00
可是感覺其他人手這邊也沒這麼細0.0 看來是不行 3Q
作者: kevinker (職場老鳥)   2016-08-24 20:33:00
11
作者: wulingtony (武陵湯尼哥)   2016-08-24 20:41:00
幹嘛po女友照
作者: linkcat (林克貓)   2016-08-24 20:48:00
其實我也有同樣的問題...手腕很細看來是沒救了
作者: owlrex (Sidro)   2016-08-24 20:59:00
感覺只能找華山派的師兄了
作者: i5970906305 (啊豐)   2016-08-24 21:02:00
想知道
作者: dakkk (我是牛我反芻)   2016-08-24 21:02:00
手腕是天生的 只能練前臂
作者: ks3290 (山豆基)   2016-08-24 21:20:00
除了一些運動指部的肌肉和軟組織外 那邊幾乎只有骨頭跟肌腱 不知道你打算怎麼練粗 試試尻鎗只用手腕不靠前臂^^
作者: Fedorov ( )   2016-08-24 21:42:00
打斷腳骨 反而勇 這句俗話蠻有道理的 要考慮嗎
作者: JAMES0128 (怎麼這樣勒)   2016-08-24 22:27:00
這叫手腕不叫手臂
作者: RedCarp (艾瑞克紅)   2016-08-24 22:31:00
練肌肉加粗難，堆脂肪增厚易
作者: ponzixd (胖胖)   2016-08-24 22:40:00
多尻吧
作者: babybaebae (baebae)   2016-08-24 22:41:00
這是手腕吧 ？！哈哈哈
作者: lim10337 (Shane)   2016-08-24 22:42:00
手腕細真的不好看..
作者: a135791hdhc (愛柴柴)   2016-08-24 22:56:00
你的國文老師在哭泣
作者: scatology (scatology)   2016-08-24 23:25:00
嗯嗯
作者: UmeiU (有咩有)   2016-08-24 23:49:00
比例尺在哪
作者: pxndx (Poppyjungle)   2016-08-25 01:15:00
練前臂,捲槓片,鎚式
作者: gasby3487 (publicagent)   2016-08-25 01:43:00
練跳繩 會有差
作者: ccufcc (皮卡波)   2016-08-25 03:34:00
吃肥一點，用脂肪填滿
作者: bigcow637 (Da New)   2016-08-25 06:08:00
據說手腕粗細決定你手臂能練多粗，有人跟我一樣六寸手腕但是有17寸以上的上臂嗎重量了一下大概6.4寸
作者: eric5438 (haha)   2016-08-25 07:47:00
樓上太猛了吧@@
作者: juor2 ((－^－))   2016-08-25 08:10:00
羨慕
作者: dakkk (我是牛我反芻)   2016-08-25 08:23:00
申圖
作者: bigcow637 (Da New)   2016-08-25 08:57:00
我是問，我自己沒有哈哈
作者: fakefaceman (在牆角畫圈圈)   2016-08-25 11:00:00
拿鐵鎚照三餐敲
作者: XXPLUS (隨緣等新車)   2016-08-25 11:27:00
練柔道
作者: god829 (一陣風)   2016-08-25 11:29:00
敲到腫起來就粗了
作者: foodyoytk (元)   2016-08-25 11:34:00
不知道你是國文不好還是生理學不好
作者: beyondboy (老月)   2016-08-25 12:46:00
用乳清金絲膏 三餐貼
作者: wusalt (鹵咸)   2016-08-25 19:22:00
哎呀 暑假好漫長喔 哪時候結束呢？
作者: simst (西姆斯特)   2016-08-26 01:19:00
原來手腕可以練喔 第一次知道
作者: louiswu (louis)   2016-08-26 02:26:00
脫臼就會粗了，認真不唬
作者: love2010 (蛇魯小隻一是我)   2016-08-26 09:33:00
樓上那是腫起來吧…
作者: examcia (Jason)   2016-08-26 10:48:00
其實練久了手腕是會變粗的，你練個十年手腕是會受到HGH的影響變粗的。我有用HGH，這兩年變粗蠻多的，手腕圍超過20cm大概多了半吋到一吋，但是手指也變粗了，彈琴變的有點醜.
作者: Iversonshao (蘆洲戰神)   2016-08-26 18:21:00
打手_____
作者: good0116 (我最單純了)   2016-08-26 20:20:00
http://i.imgur.com/MOSkYyH.jpg 我比你慘
作者: CyberFret ( )   2016-08-27 13:10:00
examcia大, 您是用口服還是針劑?
作者: examcia (Jason)   2016-08-27 14:52:00
HGH沒有口服的，口服就是假的沒效
作者: CyberFret ( )   2016-08-28 08:43:00
如果練到需要打針求進步, 感覺有點誇張我沒有批評的意思, 反正各取所需:p
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