[問題] 有關胸的拮抗肌 sammoon PTT批踢踢實業坊

[問題] 有關胸的拮抗肌

作者: sammoon (sam) 2016-08-18 23:55:15

如題
今天我朋友去world gym健身時遇到教練跟她推課
然後教練就問了朋友的菜單
然後我朋友就是用以下的菜單
1.胸.三頭
2.背.二頭
3.腿.肩
結果教練直接說三頭是胸的拮抗肌
所以不能放在一起練
但照本魯之前看到的是拮抗肌是背吧
到底是我吸收到錯誤資訊還是教練說錯了

作者: jojo16111 (灰灰) 2016-08-22 17:52:00

我怎麼也覺得原po在反串，因為教練有上過課對這種基本常識一定都曉得，不太可能會不知道胸跟三頭是一起、背跟二頭一起

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2016-08-18 23:58:00

其實要看用啞鈴還是槓鈴

作者: criminal (啊香香) 2016-08-19 00:03:00

我記得沒錯的話，胸大肌的拮抗肌是後三角

作者: K196 (k196) 2016-08-19 00:04:00

1樓可以詳細解釋嗎

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2016-08-19 00:05:00

我自己感覺槓鈴下放比較高吃三頭多啞鈴比較深會用到背拮抗

作者: Lovemail5566 (伊媚我愛你) 2016-08-19 00:07:00

萵苣教練說的屁話你敢信

作者: SIN9690665 (殘雪) 2016-08-19 00:08:00

哈哈拮抗肌不能一起練哈哈

作者: curtismaniac (CTSC) 2016-08-19 00:09:00

胸的拮抗是後三角吧…

作者: yeahwazzup (RAY) 2016-08-19 00:09:00

1樓......拮抗肌不是這樣的......

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2016-08-19 00:09:00

其實我覺得拮抗應該要一起練^^

作者: SIN9690665 (殘雪) 2016-08-19 00:10:00

而且拮抗肌不是他說的那樣吧

作者: curtismaniac (CTSC) 2016-08-19 00:11:00

而且拮抗不能一起練人家superset練假的嗎…

作者: yeahwazzup (RAY) 2016-08-19 00:11:00

胸的拮抗肌主要是斜方、菱形肌，次要說三角

作者: yeahwazzup (RAY) 2016-08-19 00:13:00

3頭是協同肌

作者: goofy4ni (高飛) 2016-08-19 00:15:00

這....

作者: yeahwazzup (RAY) 2016-08-19 00:15:00

練胸的話，3頭是協同肌

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2016-08-19 00:16:00

喔喔y大了解

作者: yeahwazzup (RAY) 2016-08-19 00:18:00

其實也不能說是協同肌，出力方向不同。簡單講輔助肌群比較正確。

作者: BLACKCAT0703 (殤殑) 2016-08-19 00:20:00

1樓也太扯......適應症禁忌症副作用傻傻的分不清楚有87％像

作者: love99miss99 (Snatch) 2016-08-19 00:53:00

三頭是協同，還有拮抗肌群一起循環練是超級組呀....

作者: ct20100806 (SuperYo) 2016-08-19 00:53:00

看完內文覺得傻眼沒想到看了推文後更是整個昏了....

作者: ck1158 (小鹹) 2016-08-19 01:16:00

一樓的推文…

作者: criminal (啊香香) 2016-08-19 01:45:00

1樓的確是搞錯了…

作者: kuroboy009 (瓜瓜) 2016-08-19 01:58:00

大家討論長知識

作者: offcola (一星鍵盤治療師) 2016-08-19 04:57:00

Superset派聽到都笑了三頭跟胸肌鎖骨頭在X軸上拮抗 y軸協同

作者: wiloveyou (姥姥) 2016-08-19 05:24:00

協同拮抗傻傻分不清楚

作者: hermes20372 (ROSE31) 2016-08-19 07:10:00

老實說會不會是你朋友傳達錯誤啊...沒有護航之意但這有點太扯

作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧！) 2016-08-19 07:44:00

http://imgur.com/a/qadL1 都是向心的協同肌群

作者: M8HexBolt (你不要在污辱56魂了) 2016-08-19 07:51:00

1F又在推文反串了

作者: mmcan51 (mmcan551) 2016-08-19 08:10:00

不推怎麼行，三頭是胸的拮抗

作者: alston000 (代替我溫暖妳) 2016-08-19 08:19:00

這篇推文很多問題...原PO的WG教練跟有些"自己覺得"的推文都會誤人子弟

作者: QkooQ (對不起，小意外) 2016-08-19 09:47:00

一樓認真的？

作者: newfighter (you always ) 2016-08-19 10:14:00

看到WG

作者: l82479 (慶慶) 2016-08-19 10:38:00

看了這篇就知道專業的健身教練有多可貴

作者: kixer2005 (可惡想__) 2016-08-19 11:07:00

你確定他是教練?

作者: tigotigo (鐵劍) 2016-08-19 12:27:00

那我前天又練胸又練背是白練了QQ

有差嗎能練壯怎麼練都能教練那什麼身材你也信

作者: youGG (Denzel) 2016-08-19 13:21:00

他不知道什麼是拮抗訓練嗎？

作者: x0844700872 (魯拉拉) 2016-08-19 13:28:00

好專業的教練

作者: ji394vul3nn (夜夜) 2016-08-19 14:16:00

1樓XD

作者: watwmark (水印) 2016-08-19 14:24:00

老實說現在看到WG就只聯想到前天那個運動鞋長眼睛...

作者: KellyOubre (Kelly Oubre) 2016-08-19 16:29:00

有人可以詳細回一篇說明嗎QQ

作者: Laevateinn (救世劍) 2016-08-19 17:40:00

要看動作啦，像飛鳥還真的是三頭拮抗

作者: wgtn001 (世界健身) 2016-08-19 18:07:00

大大你好~我是World Gym的網路客服，想請問您朋友是到哪間分館呢?可否站內信告知我，會再請分館教練部主管協助了解教練的專業知識部分，謝謝大大!

作者: dragon8332 (核四在人間) 2016-08-19 19:14:00

好像某樓很喜歡推一些自以為的文

作者: gonna (勾那) 2016-08-19 20:36:00

某樓不意外啊XD 看過幾次他的發言就知道很多觀念都呵呵

作者: wulingtony (武陵湯尼哥) 2016-08-19 21:02:00

推釣出萵苣

作者: friendxoxo (大大吃) 2016-08-19 22:46:00

哈哈哈哈萵苣出來了

作者: eric5438 (haha) 2016-08-19 23:59:00

把超級組放哪！說三頭是胸的拮抗肌，教練可以吃屎了

作者: willie666666 (Willis) 2016-08-20 00:05:00

一樓認真？

作者: ashura1234 (尾巴) 2016-08-20 05:30:00

釣到了XD

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