作者:
aphisia (hollow)
2016-08-15 10:16:48 通常去健身房會先做20-30分鐘的滑步機
再一些器材後 才會開始做腿部彎曲機
但發現好像每次做後彎的腿部彎曲機 就有點快要抽筋的感覺
重點是 重量其實也沒有很大 大概就是前面兩三個的重量
而且我做前彎的腿部彎曲機就不會
不知道是不是因為我的姿勢不正確？
或是後彎的腿部彎曲機本來就易抽筋?
麻煩大家給我些意見^_^
作者:
aphisia (hollow)
2016-08-15 13:21:00其實已經做了快兩年 每次也都從最輕的重量開始 但..唉.
作者: a062693069 (東區拔辣哥) 2016-08-15 13:17:00
後腿真的比較少用 也比較會抽筋
作者: chrisgod 2016-08-15 12:26:00
我也會這樣…
作者:
ksfable (****)
2016-08-15 12:21:00這機器給後腿刺激超強 明明沒多重爾且屁股都會抬起來 是錯了嗎
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2016-08-15 11:53:00每次做後彎都有快漏尿的感覺...QQ
大腿後側肌肉不常用，尤其是那個角度，練摔跤比較需要那個角度用力。所以沒熱身那容易抽筋。
作者:
afflect (Mr.Q)
2016-08-15 11:30:00腿部沒力了，還恢復的不夠，就肌肉抽筋了
作者:
ck1158 (小鹹)
2016-08-15 10:51:00建議做這個動作前先動態伸展或小重量高次數熱身我也有這樣的經驗
作者:
Transfat (Transfat)
2016-08-15 10:44:00太多組了嗎？建議可以用別的機器練練其他部位（相同部位也行），給與不同（方向）的刺激會讓肌肉發展更有力一些
我之前很容易抽筋，大概練了一個多月就不會了，我猜是感覺的問題
作者:
gogygo (Gogy)
2016-08-15 19:36:00+1 我還膕肌受傷
作者:
szilch (愛好深蹲)
2016-08-15 19:58:00+1
原來大家也會抽筋，我以為是自己動作錯誤，所以不愛後彎
作者:
virgoo (游阿卡)
2016-08-15 15:51:00抽筋感+1
作者: mmcan51 (mmcan551) 2016-08-15 16:15:00
抽筋+1