: → paultina: 你的槓好像沒有很貼近身體，通常槓應該會一直貼著腿 07/29 19:
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: → paultina: 再來你起槓應該在蹲下去一點，你的背幾乎水平了 07/29 19:
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: → paultina: 導致你腿好像沒用到什麼，都吃在腰 07/29 19:
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這邊想問兩個問題
1. 相較於傳統硬舉 就我認知 直腿硬舉通常背較平行地面 蹲的沒那麼低
而且訓練將更集中於股二頭
這樣說來 傳統硬舉（也就是蹲低一點）應該會比較吃腰 下背吧
為何會有直腿硬舉運用比較少腿的說法呢？ 又要isolate股二頭 又都只吃到腰 都擠？
2. 另外 之前版上有人說 硬舉不是拿來練下背的 硬舉是拿來練股二頭以及屁屁的
我想問的是 硬舉難道不會練到下背嘛 我自己是下背>屁屁>股二頭 也默默拉到200kg了
是不是大家有點太敏感在於 無論如何 只要硬舉下背會酸（就算後腿/屁也會酸）
就是姿勢錯誤？？
另外還聽過一種說法
硬舉如果下背會酸代表下背較弱
那是不是指股二頭夠強才不會酸?
這樣持續鍛鍊下去不就可以平衡兩者的力量了嗎??