作者:
zeck (我是阿Z不是阿麗跟阿荔)
2016-07-18 14:32:33大家好，
我知道這問題因人、工作、身份 不同有所差異，
但還是很好奇板上的大家一天平均花多少時間在運動上？想做個參考，
每次一待健身房就包括洗完澡大概就3小時了感覺好長啊～～
作者:
wayneho (怪人)
2016-07-18 15:01:00每次都只想練1小時，但每每都練2個小時
作者:
Fedorov ( )
2016-07-18 15:26:00一次1.5~2hr 一周2~3次
作者: scatology (scatology) 2016-07-18 15:32:00
5min tabata一下
作者:
qsef5 (Mars)
2016-07-18 15:45:00腿大概三十分鐘吧......
作者: motestt60279 (狐狸在做什麼) 2016-07-18 15:53:00
來回車程40分鐘，重訓50分鐘內，有做有氧頂多再加20-30分鐘左右
作者:
efanwpt (efan)
2016-07-18 16:27:00一小時結束
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2016-07-18 16:43:00一週12-18吧
我也落在1H-1.5H之間 想問到底要練多久比較有成效
作者:
countD (§愛思)
2016-07-18 17:02:00弱弱新手一週3-4次 每次一小時
其實應該是要看 完整時間 準備 出門 運動 收拾 到家的時間 有些人做1小時來回1小時 有些人2小時動作 來回10分鐘
作者: z9440610 (Peace) 2016-07-18 17:29:00
比較會抓節奏以後控制在60分左右
作者:
se2422 (庫柏)
2016-07-18 17:30:0090分鐘
作者: tagg7812 (小熊兩隻) 2016-07-18 17:52:00
健身房一小半，電腦前沒算過
作者:
Wall62 2016-07-18 19:55:00健身房60-70分鐘
作者:
yy047 (歪歪)
2016-07-18 20:10:00練腿30分鐘就想落跑了
作者:
WannaCry (姊姊的守護者)
2016-07-18 21:28:00拍照上傳打卡 5分鐘吧
作者:
hohey (hohey)
2016-07-18 22:50:0050分鐘
大概每次練都90分鐘，交通來回近半小時，洗澡更衣又差不多十分鐘
作者:
zeck (我是阿Z不是阿麗跟阿荔)
2016-07-19 00:31:00看來我練得還不夠專注啊
一個部位40-60分，一次二部位，一週四練看週時比較準，7-8小時/週
作者: acegikmp (阿超) 2016-07-19 10:00:00
幹嘛醬 說不定原po洗澡洗2小時啊
4分鐘就可以做完比重訓更有效果的tabata了 你們這些人真的很浪費時間
作者:
themost (最遠)
2016-07-19 15:48:00tabata大師已經捨棄tabata，轉換跑道教跑步了
作者:
skhan (活力元氣)
2016-07-19 16:56:00大師現在開團購是主打跑步 跳BANANA還穿什麼壓力褲