各位巨巨大家好
小弟約莫在一年前接觸到健力運動，做了後覺得身體強壯了些
在本版上也得到不少資訊、看了不少影片
舉凡水肥哥、館長、Kevin、山姆伯伯
版上Jared大、Billy大...等人的翻譯文章
或是國外Alan Thrall, Elliott Hulse, ATHLEAN-X...等都有讀過或看過
雖然我不是教練也不是運動相關科系，而且肥肉一堆也沒啥成績
不過抱著吃果子拜樹頭的精神
在版上與各位分享好文章 http://stronglifts.com/ http://strengtheory.com/
內容除了講解正確動作之外，更重要的是有講解常見的錯誤姿勢
版上多益900up的大肌肌神人會覺得內容略為簡單
但如果你跟我一樣是怕受傷的新手而且英文看一句忘一句
可以看看小弟的翻譯 http://pwwp.yabi.me/tag/deadlift/ 慢慢學習
先翻硬舉，最近再慢慢翻Greg Nuckols的深蹲
個人的概念是學重訓動作就像是學騎腳踏車或是學游泳一樣
基本的可以自己學自己摸索，但是想要更進階還是要請教練
希望這翻譯能夠幫上剛接觸重訓的朋友
如果有高手認為原文不適合學習或翻譯有錯會誤導人
煩請告知，我會修正或刪文