大家晚安
1.深海魚油（魚油：主成分 EPA, DHA） 可促進脂肪燃燒
本魯母校的論文
http://imgur.com/gPGmNmB
結論:動物實驗證明魚油能夠增加負責脂肪燃焼之細胞「褐色脂肪細胞」,使體脂肪減少
提升體溫
論文名
NG U7H Fish oil intake induces UCP1 upregulation in brown and white adipose
tissue via the sympathetic nervous system
刊載期刊
Scientific Reports
作者
Minji Kim, Tsuyoshi Goto, Rina Yu, Kunitoshi Uchida, Makoto Tominaga, Yuriko Kano,
Nobuyuki Takahashi & Teruo Kawada
2.咖啡因
早稻田大學論文
http://www.waseda.jp/sports/supoka/research/sotsuron2013/1K09A129.pdf
實驗期間1個月:
實驗組 高強度Resistance training及路跑共一小時,最初10天以低強度運動為主
EXTRA BURNER(咖啡因膠囊每顆含100mg咖啡因)早上及訓練前各3顆
對照組 高強度Resistance training及路跑共一小時,不服用咖啡因膠囊
結論:咖啡因可有效促進體脂肪減少
上述之EXTRA BURNER 官網(日本食品大廠)
http://www.glico.co.jp/info/pwr_pro/extra_bn.html
3.待續...剛寫到一半未存檔消失QQ