已經很多次了
發現臥推重量(超過體重)往上加，眼睛很痛
全身用力時感覺眼睛的壓力升高
組間休息看鏡子眼睛整個紅色血絲明顯
想請問這樣是否正常?
畢竟眼睛會痛怕嚴重
有點擔心這種情況
順便問一下關於BCAA
練前吃，加速血液流動速度，提升訓練效率
練中吃，防止肌肉被分解
練後吃，修補肌肉快速恢復
(以上為我自己觀念和一些網路知識如有錯歡迎告知)
那這樣如果一定要選一個最好的時段請問要如何吃呢(訓練前中後)？
先謝謝各位的指教了！
作者:
AIWUYA (敲Ｇ卡哇ｅの駿駿)
2016-06-25 19:57:00我推槓鈴不會 啞鈴會耶 疑問+1
作者:
LeeYiHugh (TaBaTa男神‧一休大師)
2016-06-25 19:58:00看網路名人C Tao說過 臥推太重臉的微血管會爆裂 你降重量吧
樓上偽休哥是不是很注意國內youtuber阿不是jd wu就是c tao 別忘了一休哥才是最猛的youtuber
作者:
LeeYiHugh (TaBaTa男神‧一休大師)
2016-06-25 20:15:00台灣健身雖然才剛起步 慶幸不乏專業高手 包括我 JD Tao等等 真的沒必要哈ABC 或一堆洋人 台灣健身界真的不缺人才 外國月亮沒比較圓 共勉之
作者:
ck1158 (小鹹)
2016-06-25 20:19:00有一次在蔬菜臥推 他媽的冷氣在滴水直接低到眼睛 我嚇到槓差點舉不起來
作者:
skhan (活力元氣)
2016-06-25 20:29:00如果可以順便把臉上的痘痘爆裂就輕鬆了
作者:
Lowrider (孤獨患者....)
2016-06-25 20:41:00可以深蹲PR除粉刺就好了
作者:
GLBM (.)(.)
2016-06-25 21:23:00banana大師說吃花枝丸有效減低眼壓
作者: binr (掰呢) 2016-06-25 21:34:00
先去眼科檢查眼壓
眼睛和太陽穴痛+1 上半年的事情 去檢查眼壓->沒事吃飽再去推->還是一樣痛+暈 後來休息了一個月去後就沒事了 到目前還是不知道原因
不要憋氣，憋氣重訓易使眼壓升高，嚴重有可能視網膜剝離
作者:
windigo (貪婪)
2016-06-26 00:44:00呼吸
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2016-06-26 09:56:00眼壓過高？ 感覺應該看眼科先
作者:
joezzz (喬)
2016-06-26 09:56:00會不會是呼吸方式需要修正
作者:
wtf426 (Ayn)
2016-06-26 11:23:00憋氣腹腔壓力升高 你脊髓液流不出來腦壓就高 一高就頭痛眼睛痛了
作者: iwantlucky (我要幸運) 2016-06-26 11:47:00
代表超過身體負荷了，練一段時間再挑戰
作者:
neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3)
2016-06-26 19:23:00順便請問常臥推幾組後開始打呵欠 也是換氣不足嗎