[問題] 硬舉討鞭 james0024 PTT批踢踢實業坊

作者: james0024 (還沒想到) 2016-06-20 15:41:53

各位巨巨們好
小弟在這裡想向大家請教
關於小弟的硬舉的動作
影片如下
https://youtu.be/o-Dl1Pvlxig
我自己看是覺得還好
不知道還有哪裡需要改進
請各位巨巨們提供一些意見及指教
謝謝各位巨巨們

作者: winiel559 (大漢天威) 2016-06-20 15:46:00

樓下有人會說你太蹲，我覺得還行，然後不要穿慢跑鞋

作者: cnns (HY) 2016-06-20 15:47:00

我只覺得脖子有點凹

作者: commerce 2016-06-20 16:03:00

你前面有美女嗎幹嘛一直看前面

作者: johtom811113 (烏龜龜龜龜龜) 2016-06-20 16:06:00

脖子收起來! 露出雙下巴就對了

作者: ck1158 (小鹹) 2016-06-20 16:56:00

硬舉的重點是set up 中間過程我覺得其次因為好學很多可是你每下都touch and go 根本看不到你重複起始動作做的好不好不過看你第一下你沒有一個啟動闊背的動作你應該只是肩胛往後夾讓自己看起來上背很直重量一大這樣是撐不住的甚至應該說硬舉其實是含胸

作者: Qcloud (Direction) 2016-06-20 17:36:00

樓樓上說的是俗稱的折斷槓鈴吧

作者: berton1679 (低調boy) 2016-06-20 18:51:00

想像拔起來的時候往自己方向折斷以及想像把嘎吱窩後收放進口袋

作者: OnceAFreak (阿皮) 2016-06-20 21:22:00

的確蹲太低變得像深蹲記得肩頰骨要和腳成直線也就是說你準備時三角要在你槓前面http://tinyurl.com/hc78m2v當然我也不是專家可參考

作者: ck1158 (小鹹) 2016-06-20 21:33:00

作者: pn 2016-06-21 23:51:00

我覺得你的動作滿合理的~

繼續閱讀