各位巨巨好
我的動作都是看水管的影片自學的 沒有找過教練
怕自己動作做錯會有受傷的風險，拜託各位巨巨指教一下
深蹲
https://www.youtube.com/watch?v=H5cW4BoIGZA
硬舉
https://www.youtube.com/watch?v=SZf2u6WABvU
謝謝大家><
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-06-03 23:40:00頭好重
作者:
sephen (實施綁椿 民心上升!!!)
2016-06-03 23:48:00沒事正反握幹嘛 =_= 這種重量請好好的雙手同握法
作者:
Ftou (米字必須連蛇)
2016-06-04 00:09:00看起來不錯阿
作者: u0321231 (山王北澤) 2016-06-04 00:20:00
你穿軟底鞋重訓
作者:
zomb12 (笑看一切是是非非)
2016-06-04 00:34:00正反握和正握不是看個人習慣嗎？
個人覺得姿勢沒問題，沒什麼好雞蛋挑骨頭，剩下的是你自己的感受度而言。
作者:
ck1158 (小鹹)
2016-06-04 02:54:00深蹲走那麼遠是要去哪 如果你1RM不會走那麼遠 沒道理重量輕就可以這樣做 你要踩三步就三小步
作者: mabo750166 2016-06-04 08:59:00
硬舉你下背拱了一點點？
作者:
wahaha2 (㊣鳳山甄子丹)
2016-06-04 10:58:00你是看藍尼博士學的齁
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-06-04 11:03:00正反握不能拗槓,有點困擾..
不知道是不是角度的問題 硬舉下背沒直 往上加上去重量會出問題