作者:
wike3di77 (Rainnight)
2016-04-23 06:32:24各位巨巨好
雖然訓練很辛苦 但只要不小心翻到以前的照片
就會突然覺得 哇 一切都好值得
小弟目前180 80 體脂很久沒測了
二頭對我來說 在訓練的時候 感覺很飽滿
但 三頭 感覺常常抓不到感覺
小弟是買組合式啞鈴 還有180的槓鈴 在家訓練
感覺都是二頭肌正下方的那部分在出力
有時候還會受傷 痛好幾天
三頭沒有那種 很飽滿紥實的感覺
請問是原本就會如此 還是
小弟訓練的方式有錯誤
二頭肌已經成長到快15吋了
三頭卻都沒什麼成長 怕以後比例很怪
至於去健身房 用機械式的話 近期不考慮
現在高二 只能用讀完書的一些時間重訓
練完冷卻一下就要就寢了 實在無法再到健身房
感謝各位巨巨
作者:
oxtis (馬里蘭大學便當王)
2016-04-23 07:16:00量二頭不就會量到三頭嘛......15吋包含三頭的大小吧 你怎有辦法單量二頭
作者: rockfu (石頭) 2016-04-23 07:21:00
越過山丘~~~
作者:
Qcloud (Direction)
2016-04-23 07:47:00越過山丘
作者:
w1920385 (鳳凰城種仙人掌)
2016-04-23 08:26:00喋喋不休
作者: was987531 (Wolf) 2016-04-23 08:31:00
你是不是把三角跟三頭弄錯了
作者:
GLBM (.)(.)
2016-04-23 09:24:00二頭15吋 普派？
作者:
s3915823 (Oscar Wang)
2016-04-23 09:55:003頭比2頭長的多 怎麼可能單量2頭
作者:
boy1031 (澤澤)
2016-04-23 10:26:00又是個鍵盤高手 什麼肌都不懂混在一起說
作者: JAMES0128 (怎麼這樣勒) 2016-04-23 11:07:00
不曉得你練三角拿多重，練三角側平舉不用做太重大概8kg就好拚感受度比較重要
作者:
cdob (阿軒)
2016-04-23 12:55:00我175/75也15吋欸
作者:
fuct (添財)
2016-04-23 13:59:00連三角都搞不清楚 我是不相信可練的多好 來張照看看啊
其實15吋真的不大...雖然似乎傷害到很多人支持山丘文 我二頭控我驕傲
因為穩定性不夠 力量都給其他肌群分散掉了,尤其你一開始就做自由重量,可以試試換輕點 穩定讓三角肌受力這麼講來你是都沒有在練三頭肌囉哈哈現在在指考? 4月捏 最累的時候
作者: Martin0414 (Ｍ) 2016-04-23 15:19:00
一日不練～如隔山丘？
作者:
shadeel (123)
2016-04-23 16:28:00我的眼睛
作者:
CAVLBJ (KyrieIrving)
2016-04-23 21:45:00二頭肌跟三頭肌會產生拮抗 一個收縮另一個一定會舒張
作者:
juor2 ((－^－))
2016-04-23 22:54:00好壯好羨慕
別在意，網民們本來就比較會酸筆誤。一般是直接說手臂幾吋，分上下臂而已。