[問題] 矯正駝背該用哪台 PanasonicCM1 PTT批踢踢實業坊

[問題] 矯正駝背該用哪台

作者: PanasonicCM1 (Panasonic CM1) 2015-09-19 23:35:24

矯正駝背該用哪台
駝背示意圖
http://i.imgur.com/Uim6HqU.jpg
第ㄧ台
http://i.imgur.com/tz8jTRY.jpg
第二http://imgur.com/QqT5kNJ
第三
http://imgur.com/LS48KYg
第四
http://i.imgur.com/6lJY6bS.jpg
請問想矯正駝背各位推薦哪台

作者: rioslo (變態，肥宅，紳士) 2015-09-19 23:42:00

介紹上不是有部位嗎= =

作者: PanasonicCM1 (Panasonic CM1) 2015-09-19 23:47:00

每個都有背啊

作者: iscpupu (璞) 2015-09-19 23:57:00

你的駝背是哪種駝?

作者: PanasonicCM1 (Panasonic CM1) 2015-09-20 00:11:00

圖片那樣下班往前的下巴

作者: silver0610 (24K純金打造豪華太空梭) 2015-09-20 00:24:00

認真說每台都要練沒有只鍛鍊某地方能改善的

作者: Nysw (Ny) 2015-09-20 00:25:00

好像要從日常生活中去矯正

作者: Kimilulu 2015-09-20 01:01:00

要運動練背肌。

作者: kafel0936 (je ne pense qu'a toi清7) 2015-09-20 01:09:00

尤其是側背肌肉的

作者: chwdada (DaDa) 2015-09-20 02:45:00

先習慣挺胸吧

作者: wujacky621 (JackyPeng) 2015-09-20 02:46:00

矯正駝背，是要鍛鍊菱形肌上背的部份，所以是反向蝴蝶訓練背闊肌沒有用，因為它跟胸其實都一樣是內旋肌，後三角上背菱形肌這些才是外旋肌

作者: nintendonerd (Fullmetal Alchemist) 2015-09-20 04:03:00

用我的大棒棒

作者: beyondboy (老月) 2015-09-20 06:19:00

我也會駝背跟生活習慣比較有關站姿都習慣駝了蠻難改

作者: jaysuzuki (我要成為核心王) 2015-09-20 06:33:00

google 駝背

作者: WMX (這學期要加油阿～) 2015-09-20 07:33:00

不用哪一台，單槓先練，搭配抬腿！了不上去就吊在哪兒10分鐘吧！我比較鼓勵用Body weight或是雅玲，妳用機器練只練某一塊還是整體協調性不好，去練體操或瑜珈比較能改善駝背姿勢腹肌下背的核心肌群也要加強

作者: martell11655 (Mart) 2015-09-20 10:46:00

練後三角看看

作者: dirk00563 (阿陽) 2015-09-20 12:40:00

3、4

作者: gcobc26851 (Hsien1016) 2015-09-20 13:52:00

如果你的狀況跟圖片一樣，會建議從骨盆矯正著手

作者: mobay (默背你的心碎) 2015-09-21 00:10:00

其實我覺得矯正駝背，最好的是慢跑，小弟本人也是長期

作者: iphone7mini (apple) 2015-09-21 14:52:00

後三角

作者: PeterCow (PeterCow) 2015-09-21 15:31:00

找外旋的

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