[問題] 深蹲動作討鞭 allen4 PTT批踢踢實業坊

作者: allen4 ( 小太陽!!!!) 2015-05-15 14:00:06

朋友有ㄧ陣子做深蹲動作但剛開始也是看影片或問朋友動作是否正確！
也常看版上學po的影片來學習！
因此他想請各位討鞭動作有沒有該修正修改地方！
http://youtu.be/37yzogsw-qM
謝謝各位指教！

作者: hochopin (阿喵) 2015-05-15 14:04:00

不太OK喔 ~~ 每一下都有wink ~ 而且起身的動作有瞬間把關節鎖死的疑慮, 起身的平衡沒有注意導致些許前後晃動,大概是11秒準備下去的那一下, 加油還有很大進步空間

作者: Qcloud (Direction) 2015-05-15 14:09:00

作慢一點試試?

作者: print0935 (找我就對了) 2015-05-15 16:14:00

請問扁平族可以深蹲嗎，重心一直在前面

作者: Qcloud (Direction) 2015-05-15 16:17:00

後面墊個1.25kg槓片試試

作者: daniel0530 (( ￣ c￣)y▂ξ) 2015-05-15 16:54:00

做太快啦～呼吸穩點第三下明顯重心往前了

作者: Lowrider (孤獨患者....) 2015-05-15 17:09:00

我想問青蛙腿開刀後可以深蹲嘛? XD

作者: svc60713 (4修微積分) 2015-05-15 17:24:00

我兩腳足弓角度都超過１７７還不是蹲爽爽，兩腳站的距離跟角度找到自己調到舒服的位置，就不會有重心問題

作者: shine335 (蘇軾) 2015-05-15 19:45:00

不要急做慢一點用心去感受肌肉的收縮

作者: allen4 ( 小太陽!!!!) 2015-05-15 22:36:00

謝謝大家指教！看來還有很大地方要改進

作者: neilhuang (##) 2015-05-15 23:25:00

成大健身房ㄟ

作者: a54965 (安迪) 2015-05-16 00:47:00

其實我覺得這wink還好

作者: a28200266 (陣雨) 2015-05-16 02:59:00

我覺得這蹲的不是很低卻wink代表活動度不夠先多改善活動度吧我也是這樣

繼續閱讀