[問題] 請問蜘蛛爬熊爬鱷魚爬有差嗎?? Linya PTT批踢踢實業坊

[問題] 請問蜘蛛爬熊爬鱷魚爬有差嗎??

作者: Linya (魯嚕嚕) 2014-12-22 21:18:18

http://ppt.cc/l5tt Spiderman push ups (蜘蛛爬!?)
http://ppt.cc/8kZr Alligator Crawl (鱷魚爬!?)
http://ppt.cc/tJGO Bear crawls (熊爬!?)
請問一下這幾個動作很類似
但是仔細看好像又有些不一樣...??
鍛鍊的肌群有差嗎??
這應該屬於自重訓練，版上有大大專門研究這塊嗎

作者: whiskyya (whisky) 2014-12-23 11:51:00

魚丸貢丸雞肉丸仔細看也不一樣但都是蛋白質...

作者: ccufcc (皮卡波) 2014-12-23 12:38:00

這三種物種關節差很多

作者: youGG (Denzel) 2014-12-23 14:20:00

MMA常用的訓練偏向強化核心

作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2014-12-23 20:15:00

https://www.youtube.com/watch?v=wNJk_OEO5MU還有很多種喔

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[問題] 請問蜘蛛爬 熊爬 鱷魚爬有差嗎??

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