目前體重都在90左右
想再2個月內增加到97
除了狂吃
有比較建議的方法嗎
至於為什麼就別問了XD
一樣啊！就只要重量增加都叫增重阿。XD增肌就不一樣
作者:
cloning (南部台客)
2014-12-16 17:47:00這應該不是來這版
作者: andrewyu77 (蜘蛛先生) 2014-12-16 17:49:00
增重就狂吃配乳清蛋白吧，體檢當天喝水喝飽測兩個月七公斤沒有很難，我剛練時暑假兩個月從59-76KG
作者: andrewyu77 (蜘蛛先生) 2014-12-16 17:52:00
正常吃、多攝取肉類花椰菜等，練完喝乳清，沒有特別難但我真的覺得你不該來這問，應該去軍旅版的
作者:
lingray (美好的時光，為我停留)
2014-12-16 18:10:00去軍旅板也是被噓爆而已 所以跑來這問
作者:
snane (Clark克拉克)
2014-12-16 18:54:00來這問當然錯，吃胖就好好吃，浪費熱量重訓幹嘛
作者:
fukyou (狂野的餓狼)
2014-12-16 18:56:00請醫生在你體內放很重的東西 我在一本書有看過那醫生有個助手叫貝貝
作者: acegikmp (阿超) 2014-12-16 18:58:00
可惡 甲克猶大應該要說:讓我幫你增加體重吧 >////<
作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-12-16 19:02:00
…ace大 你學壞惹
作者:
Nysw (Ny)
2014-12-16 19:07:00狂吃 然後整天躺著 動都不要動
作者:
Sirctal (母豬母豬 夜裡哭哭)
2014-12-16 20:06:00你埋鐵塊阿
作者: pthsp96 (風飄心隨) 2014-12-16 21:12:00
屁眼拿東西塞起來
作者:
taff (鬧中有靜)
2014-12-16 21:13:00入鐵珠？
作者:
codyman (karmy)
2014-12-17 02:14:00如果是要逃兵役。 去打一種藥…你體檢就異常不會過。
作者: peachbear (peachbear) 2014-12-17 08:23:00
hi~好男要當兵唷
作者:
gaymuscle (muscle man)
2014-12-17 08:25:00每天非常瘋狂地吃一大堆全麥土司
作者:
pxndx (Poppyjungle)
2014-12-17 19:24:00不教你