monHHH 當然... 可是奉勸您，別一副你最懂有時候開開玩笑的事，看看就好，不必自以為專業我發覺認真就輸了，哀...對原PO歹勢！給原OP：如果你是要好看，建議維持在12%~18%，增加肌肉量即可，不必強求到10%以下！我曾經為了比賽(我只是輕量級新手)降到8%，看起來很乾肌肉不夠飽滿！別太計較那個數字，重點是你照鏡子看起如何。By the way，我昨天量in body 11%，看起來就比賽時更漂亮！肌肉更飽滿，而且線條也很清楚！如果原PO真的下決心追求10%又要好看，請給自己多幾"年"的時間。也許有"可能"10%以下，肌肉飽滿又有線條對原PO很抱歉，之前的推文開開玩笑。不過某大既不回答您的問題，又"賣弄專業？"，我就只好認真了^^