[問題] CP值高組合式啞鈴+用書推薦 as999asz PTT批踢踢實業坊

作者: as999asz (DACXXXX99978) 2014-12-04 17:10:41

我是個頂多用自體重量訓練的新手
最近想開始增加啞鈴訓練
有沒有推薦CP值高的組合式啞鈴呢?
最好是能增加重量的槓片好買的那種萬一要增重才不會不知所措..
然後能夠推薦我一本啞鈴健身用書嗎?? 謝謝
我只要練大肌群就可以了~ 胸背腿核心外加三頭二頭
謝謝!!

作者: fukyou (狂野的餓狼) 2014-12-04 17:29:00

版友有出書跟他買應該有打折印象叫健身YES曲線GO

作者: as999asz (DACXXXX99978) 2014-12-04 18:03:00

聽說鐵克的肌力還不錯他的啞鈴動作沒有健身椅或板子能做嗎

作者: iscpupu (璞) 2014-12-04 18:04:00

上網就可以啦，還有影片，不然四週還行

作者: as999asz (DACXXXX99978) 2014-12-04 22:49:00

剛剛看了力大啞鈴健身組槓子是蝴蝶夾挺方便的不過他的槓片是包膠請問他的桿子和鑄鐵的槓片通用嗎?還是他是空心槓鑄鐵的加太多他會斷掉?我找不到那本書耶...

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