唉,就在幾個禮拜前我也發生差不多的事,
先講結論,請告訴你的父母 你只是在喝奶粉! 其他就別多說了!
我健身目前第三年,我本身是很瘦吃不胖的體質,
好不容易練出一點體態,幾個月前回家父母開始看出來我身材明顯差異,
我就如實說我有在健身,他們有注意到我在喝乳清,
結果幾週前我爸突然打來說了一堆,要我不要喝乳清,
我問他原因,並試著跟他說明乳清不是藥,也不是喝了就能長肉等等,
其中最讓我傻眼的說詞如下:
1.那種藥都是藥商想賺錢,當然會說一套理論騙你!
2.你試著不喝看看幾個月,我保証你馬上變瘦!
最後受不了,我叫他拿出實例或哪一則研究說乳清就是傷身再來跟我討論,
他辨不贏我就拿父威來壓了....
乳清就只是提供你所需的蛋白質,
吃過量就傷身,這點跟一般食物一樣,不要妖魔化他...
只要掌握需求,不要過量,喝適當的水就好!
※ 引述《j94223 (笨肌)》之銘言：
: 大家好
: 小弟我練健美兩年 明年五月要比大專盃
: 每天兩小時到兩小時半
: 保持著每組間休息不超過40秒
: 前面一年有健美教練教
: 一開始教練叫我不能喝乳清蛋白
: 原因是：他說我還搞不清楚自己在幹麻，要能確實控制每塊肌肉，
: 並且有堅持下去的毅力，再來做進一步的飲養品補充
: 一年半過了，我進入了瓶頸，我決定來喝乳清蛋白
: 我早餐喝一般乳清蛋白配燕麥與水果
: 訓練完喝水解的分離乳清蛋白、香蕉
: 睡前喝酪蛋白、高纖食物防止夜間分化
: 蛋白都是一匙
: 每天水都喝4~5公升
: 最近搬回家住，父母一直反對我喝蛋白（無論多寡，拜黑心產品所賜也不能喝牛奶＝＝）
: 由於父母親都從醫，他們一直說喝蛋白傷腎
: 我被講到真的很煩，每天為這個吵
: 照一般道理每日蛋白不超過 (自身重量)*(1.5~2)克不就應該安全嗎？
: 有沒有確切的文獻或是資料證明喝乳清蛋白對腎臟的影響
: 我超想拿paper給我爸看