大家好 小弟昨天做了俯身挺背 當下感覺大腿
一直壓著有點不舒服 做完1組10下後 每次下來
腿都有點軟 但下背脊椎那也是有感 這問題上禮拜
就有了 結果到今天早上用手戳大腿會有點酸酸的感覺
請問這是正常的嗎 有出錯力嗎 我大腿算是
完全沒練過 會因為這個原因嗎 謝謝大家

支撐點拉高一點試看看

是要讓那塊板子 固定在膝蓋更上方嗎?

小巨我，全身酸趕快去喝乳清蛋白壓壓經