※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1KA-kARV ]
作者: hunterkou (苛薄人) 看板: FITNESS
標題: [知識] 如何從下背傷害中恢復?
時間: Wed Oct 1 19:54:47 2014
如何從下背傷害中恢復？
人類的脊椎是支撐身體的重要結構，但下背痛卻是最多慢性疼痛的來源，所以暨
上一篇「如何從肩關節與腰椎傷害中恢復？」後，再翻譯一篇「如何從下背傷害中恢復？
」
當你蠢蠢欲動的想從背傷中恢復訓練時，也許你應該停下腳步想一想，受傷可不
是件開玩笑的事情。它是一種身體警訊，提醒你有問題發生了!問題可能是生物力學、工
作上的壓力，或者情緒上的影響，各種原因都有可能。所以，重新檢視你的生活並保持耐
心。
當你完成檢視自己的生活後，我們就可以準備從下背傷中重新回到訓練中。不過
在這前，先閱讀一下關於在我職業生涯中最常見傷害的文章