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[問題] 關於沒辦法控制飲食和上健身房

作者: wennie214 (維尼)   2014-08-15 19:48:31
最近因為和朋友出去玩一個禮拜！
所以自然而然沒辦法去健身房，
因為平常我要是有空的話就會盡量自己
準備三餐，外食要少油少鹽真的不容易
阿！所以跟朋友出去玩的一個禮拜都
吃的罪惡感十足，加上出去玩都沒有
健身，想請問大家的是出門在外的時候
都是吃些什麼東西比較富含蛋白質又
少油的，最好是取得容易的食物，例如
7-11買得到的，還有就是出門在外
大家都是怎麼維持訓練，因為小弟不才
在健身房都是用器械在做訓練，自體訓
練的經驗比較不足，以上兩個問題請教
各位前輩，手機排版敬請見諒。
作者: black259 (KOY)   2014-08-15 20:05:00
出去玩真的是"解放"....lol~回來再來收復罪惡感
作者: jaysuzuki (我要成為核心王)   2014-08-15 20:05:00
一個禮拜而已，去餐廳盡量選較好的餐點不難吧小七的話...藍莓貝果、胚芽吐司、豆漿
作者: shownlin (哈哈阿喔)   2014-08-15 21:02:00
沒有要比賽，一個禮拜當然大吃大喝爽爽玩
作者: satanangel (*Love LBJ*)   2014-08-15 21:04:00
出去就好好玩吧 別這麼憋
作者: ji3g4linda (百慕達)   2014-08-15 21:55:00
都已經要出遊了還想這麼多不掃興嗎@@好好享受當下比較重要，大不了回來再多努力一點啊
作者: acegikmp (阿超)   2014-08-15 22:05:00
亂吃 不練 回來變更強謝謝
作者: rex105 (你好我是屁神雷克斯)   2014-08-15 22:53:00
http://ppt.cc/dTmM 我都亂吃~中午訂便當 晚上吃小七微波今天晚上吃完麥當勞照的~ 反正我又沒有要比賽XD 慶蔡不過我體脂量出來都20就是了 已哭
作者: Carmelo (Melo)   2014-08-15 23:16:00
好強喔XD
作者: acegikmp (阿超)   2014-08-15 23:18:00
阿龜大體脂量出來也都破20阿 體脂計什麼的都是浮雲
作者: kodar7544 (科達)   2014-08-15 23:52:00
御飯團是神物...
作者: C2C (西土西)   2014-08-16 00:04:00
體脂肪11是不是很不正常? 我沒在健身
作者: NYUSTGod (風大雨大雲科大)   2014-08-16 00:05:00
當cheat day 狂吃吧
作者: robinsa87 (☑矮☑肥☑醜☑窮☑宅)   2014-08-16 00:15:00
大嘴好強阿!!!!!!
作者: bvg2536452 (因為好運發自內心)   2014-08-16 00:24:00
照片上這件褲子好眼熟XD
作者: juor2 ((－^－))   2014-08-16 00:49:00
好強哦...
作者: killer75115 (哩賀)   2014-08-16 00:55:00
夢想起飛XD
作者: bearmajik (熊大)   2014-08-16 01:22:00
愛心征服一切阿XD 我也是穿這件運動
作者: wennie214 (維尼)   2014-08-16 01:32:00
果然板上神人很多，突然覺得理想還有很長一段路
作者: llcjhcom (llcjhcom)   2014-08-16 03:47:00
請問板主為何御飯團很神？
作者: creulfact (小黑)   2014-08-16 07:22:00
替代役短褲XD 夢想起飛。
作者: ewqazxcd   2014-08-16 07:31:00
方便啊 到處都有小7 一個兩百多大卡 而且是保持原形的食物 不過出門在外 不要掃興啦 陪朋友吃啊
作者: fukyou (狂野的餓狼)   2014-08-16 10:35:00
手好猛...好強悍!
作者: Ilekuma (Life Ain't No Easy.)   2014-08-16 15:07:00
好強喔！聽說上次機器說我這樣 25% 哭哭 http://i.imgur.com/FmZuJTg.jpg
作者: juor2 ((－^－))   2014-08-16 19:19:00
好強喔
作者: big3yen (大三元)   2014-08-16 20:40:00
這兩張照片都好威!!
作者: bentryit (輝英時代)   2014-08-16 23:15:00
啥機器阿
作者: Dinner (Dinner)   2014-08-17 00:48:00
好強喔!
作者: lp2650056 (Midnight)   2014-08-17 15:13:00
還在相信體脂啊...我早就不管了，看的到比較重要
作者: s6413621   2014-08-17 16:14:00
御飯糰 什麼口味比較健康? 那件短褲我也有 XD
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