最近習慣睡起來作完重訓洗澡出門
覺得精神不錯但感覺有點力不從心
不知道是心理因素還是真的對身體比較有負擔
好像聽說通常重訓通常下午作會最好
因為早上起來後到下午身體的肌肉比較拉開了
下午作重訓好像比較好 也比較不會受傷
若一大早起來作重訓會不會對身體負擔太大？
因為筋還沒有拉開 且對一大太激烈運動對心臟負擔太大？
作者:
eFsS (扶搖子)
2014-07-26 18:33:00我是覺得力氣真的有差...
借問，下班後晚上八點重訓九點就算睡八小時，隔天起床還是會很疲憊，這樣該怎麼改?
肝醣存量不足，練前就該熱開啊三樓，可以試試ZMA。 不然稍微減一點，7小時試試
想請問一下如果重訓完吃飽飯都想睡，是體力太差嗎QQ
作者:
lelu (樂路)
2014-07-26 21:32:00任何人吃飽飯後都會想睡啊..因為血液從腦部流往肝臟
作者:
lingray (美好的時光，為我停留)
2014-07-26 21:59:00應該是胃吧 = =
作者: sunychin (嘎哩) 2014-07-26 22:10:00
我都一大早起床就去耶反而覺得比較有精神XD