我在健身房買了15堂教練課
我一開始就很明確跟教練說
我希望上完課後我可以自已練
因為我不是那種買教練課來督促自己運動的人
而他自己也說15堂是很足夠
之前一開始上課的時候
他大概會說這個動作練到什麼部位
後來因為我對於肌肉這些想要多了解
所以這幾天才買書來看
我買的是這本
http://www.books.com.tw/products/0010461750
昨天上課時
再做一些動作時
我就問教練這個動作是不是練什麼
他遽然回我說: 你不是有看書那你回答我
說真的我又不是神人才看一下下過目不忘
而且我就是不是很確定才問你
然後我說錯，
他就說：他認為我太心急，肌肉這種名稱的東西可以之後再慢慢了解
而且把動作做好比較重要
說真的
我不認為動作做好跟了解肌肉
這樣有衝突
當下我有點不爽
我請教練不就是希望有效率的學習東西嗎?
目前課程只剩下六堂
因為他自己也說過
該帶到的訓練部位已經帶過
課後我就用line
我就問說那最後六堂要怎麼訓練
他說在前四堂再做ㄧ些大肌群的訓練
然後最後兩堂幫我排菜單(這還是我之前要求的)
我問他說那下一次上課主要訓練什麼肌群可否跟我講明確一點
我想自己先了解然後這樣去上課才不會浪費你我的時間
他回我說:
再一次讓妳瞭解，我對妳的指導不會因為課程的結束就中止，
再來運動是沒有對與錯，我從學生們的回答我才能瞭解我該如何幫妳釐清資訊，
妳說的每一句話都能幫助我瞭解妳目前的想法。
運動不應該只是記名稱，瞭解怎麼運用與變化才能幫助
妳更上層樓，運動是為了幫助妳得到更好的生活品質，
而不是壓力的來源，希望妳今天能
先消化今天的課程，再更進一步瞭解其他肌肉的關聯(happy)
我只是覺得很奇怪
我想知道名稱這跟了解運用還有變化有何衝突
我有說我了解名稱就不認真做動作嗎???
你說變成我壓力來源
我就是因為喜歡才會想要進一步了解
另外就算你跟我說教練課後還是可以問
但是那也不是你的義務阿
我只是在保障我的權益而已
而且上課從動作去講相關運動到的肌肉不是更有效率嗎?
反正我後來又跟教練講了一堆
他說他還需要時間回覆我
我真的不知道是不是自己的問題

跟話術教練認真你就輸一半了

所以我就要認命那種東西自己唸就好嗎 = =

你確定教練懂嗎? 自己研究吧...

我只是認為我想了解的東西很basic...教練應該知道...

上教練課一直問問題,不也就沒訓練到了你的basic 不等於他認為的basic,或許是教練的教學方式不屬於理論派那一類型

去鐵克網自己看比較實在

他要凹妳買課啦，練到的時候都不知道哪邊在用力，是練心酸的嗎? 15堂入門措措有餘，真要讓妳獨立就是會一直教妳肌群名稱，教動作時提醒自己練習時可能會遇到的問題妳想妳自己如果要帶人獨立，是不是一定會儘量講清楚事情省得對方以後來煩妳XD

先不管那位教練怎樣 如果之前沒什麼基礎 十五小時內要教會全身的訓練方式 而且動作都能準確執行 恐怕太匆促了 就算學會了現階段的訓練方式 持續訓練的話很快就會

搞不好是他自己不太懂 科科

覺得不足 不想花錢請教練就只能靠自己學習了

初入門而已，原PO又有自學的心，15小時哪會不夠阿= =

教練：女生錢超好賺der，哪像男生都不愛來買課，哭哭~~

其實動作他大概會說練到哪裡，但是我只是希望他講明確一點的肌肉名稱這樣。

如果他有告訴妳主要作動肌群，那其他的確妳自己看書就好畢竟妳們是實作課，不是坐在教室裡面的運動解剖理論研析有興趣也可以依動作明稱自己再去查閱就好不然隨便來個，請列出蹲舉有鍛鍊到的所有大小肌群，請寫出所有的正式名稱，他講不清妳也聽不清~

感謝大家熱心回答，教練現在似乎有比較了解我的需求

入門之後呢？

我覺得要求教練「背書」給妳聽確實有點無意義我如果遇到這種人都會跟她/他說：你不會自己Google?現在網路這麼方便，「資訊」類的東西本來就沒必要硬記學習網路查不到的KNOW-HOW才是重點

至少你們溝通不良 因為我不覺得你有認為運動是記名稱

我認為有告知那些動作是在練哪些肌肉就好 如果硬是要知道那個肌群叫什麼 真的看書就好XD

妳只是希望知道自己練了哪些地方，想要查書看這些地方的肌肉長什麼樣子而已吧

自己查吧 實務派的不會跟你講書上的東西要是講錯你會不會又來板上罵教練不夠專業？加上許多教練也不是科班出身 大多用經驗授課真正要找好的體能訓練員 請不要到健身房

妳自己想專精肌肉名稱和教練要妳實際感受不衝突啊 課堂上感受到的回家看書印證就好了 反正這又不是上解剖學我也不覺得教練一直說什麼肌什麼肌的會比較高明

應該說像機器不是都會說主要訓練什麼，我要的只是他跟我這樣說而已。並沒有到解剖學的程度，我也沒這麼厲害，而

而

我覺得從這點並不能說是教練的做，只能說你們彼此不適合。畢竟每個人的教法不一樣，多溝通吧。真的不行下次就換人吧。

每人教法不同沒錯，教練說等等xx肌會有感覺，我聽不懂

可憐，幾週受訓就能當教練的連鎖健身房還要假裝有啥專業存在，裝高深學問

後來她改口說就是靠近綺夢的肌肉，我順間意會了=.=

與其跟你說什麼肌，我覺得能讓你動作正確並感受到真正該出力的肌群比較重要

雖然說可以知道肌肉的名稱不是壞事 但真有必要當下非知道不可??容易讓人覺得在找碴

教練:難道你要聽我跟你說 我忘了 你會比較開心? XD

肩膀無力應該先進行針對肩關節的訓練 尤其是新手之前版上有一篇轉錄的文很好 找不到了

這就是觀念上的溝通的問題.要遇到會教又會表達的教練可遇不可求呀

你有先詢問...他的學經歷嗎?他可能不是運動醫學相關出來的 如果他不是的話 那的確不該問他 自己唸就好了我覺得 你應該是只知道他是教練而已

個人覺得很白X 第一次問就知道教練沒那知識要不換教練 要不閉嘴乖乖練 在那賣弄什麼?講賣弄有點過分了 sorry

不是，不信的話同樣的問題妳來問這板上的人我可以跟妳賭80%的人只知道Lunge是練股四頭但不知道股直肌、股外側肌、肌內側肌、股中間肌甚至你說Lunge是練股直肌，這也不是個精確的答案我覺得教練好比廚師，他只要把菜做得好吃就算盡責了更好一點的或許他知道一些與食物相關的知識但你要他論述牛肉和豬肉的必須氨基酸有何不同那妳幹嘛不直接找個營養師問？

好深奧 我只想知道大腿哪裡就好...

原PO要練庖丁解牛，解剖生理學是一定要修的

我覺得是他不太懂你的需求

所以教練的職責到底是什麼?

職責 它是可以更動的要看你一開始的契約是訂下什麼

你心中都有答案了還問

覺得幸虧以前學校有學長在傳承訓練，不然出社會真貴

應該說，台灣健身教練真的有料的佔幾%?

國外有學校社團強大到讓人想去念，不知道健身有沒有可能

這跟某些商人賣保健食品,會一直跟你講說他們有營養專業說他們賣的都是人體稀缺的營養素,殊不知其中有很大部分都可以從蔬果 肉類中攝取教練的必要性應該建立在正確的運動觀念還有對訓練的了解而不是收錢陪你練,讓你不偷懶當督促你的鬧鐘台灣有很大部分教練是這種業務導向,讓你以為他很專業把錢給他 讓他"陪你練"

教練可能對肌肉部位了解不多吧，問多了只會把他惹腦。

我鞋底也有特別營養成份很討厭那個什麼主婦聯盟...有些人根本中毒 講多營養三小的

他說習慣了,這是練哪裡哪裡,說肌群名稱反而一時想不過來

帶到原po我想教練很頭疼吧，教練的能力不在學科吧