雪地行進與攀登(p.510~519) By郁傑
§滑降
A.坐式滑降
◎適用情況：
若站姿滑降會陷入雪中的軟雪坡
◎標準姿勢：
★身體：坐姿挺直
★腳：雙膝彎曲，鞋底貼著雪地的表面。
★手：以滑落制動握法，雙手握於冰斧上，讓柄尖在身體側邊一路於雪地上滑動。
◎停止：
★慢速：利用柄尖降速，用力把腳跟蹬到雪地裡。(高速下滑時不可這麼作! 可能會向前
翻倒)
★快速：把身體向側面翻轉，作出滑落制動
◎狀況排除：
幾乎無法轉彎。碰到障礙物時最好先停下來，繞過障礙物再重新開始。
B.站式下降
◎適用情況：
表層覆蓋軟雪的堅硬雪坡。
較硬的雪坡
◎標準姿勢：
★身體：自然直立，前傾可加快速度。
★腳：雙腿半蹲，膝蓋微彎，併攏或分開皆可。一隻腳微微向前更穩，也可防止倒栽蔥。
併緊雙腳可加快速度。
★手：兩隻手臂向外張開。
◎停止：
★站起身體、用力踩下腳跟，將腳側轉，以鞋子的側緣壓入雪裡。
★將身體蹲伏下來，冰斧柄尖插入雪裡，像半蹲式的滑降技巧。
◎狀況排除：
★若遇較軟、滑降速度較慢的雪坡，頭和身體會突然向前超出雙腳。
<sol>伸出一隻腳往前踏，才能穩住身體
★若遇較硬、滑降速度較快的雪坡，身體則要向前多傾，以防滑倒。
C. 半蹲式下降
◎適用情況：
沒特別說，不過較好學。
◎標準姿勢：
從站式滑降的姿勢開始，輕輕往後將身體彎下來，以滑落制動握法握住冰斧置於身體一
側，並將柄尖插入雪裡。
◎狀況：
較難轉彎，也不容易控制滑降速度。
§自我確保
◎適用情況：
可防止在雪坡上一個沒踩穩或微微滑落變成嚴重跌落
◎標準姿勢：
雙腳站穩，將冰斧的柄尖和握柄直直地壓入雪裡。
◎狀況排除：
若滑倒了，一隻手繼續抓緊冰斧頭部(減少冰斧脫出的風險)，另一隻手要握住斧柄露出
雪面的位置(成功關鍵)
§滑落制動
◎適用情況：
★將自己安全地停止在一個牢固、穩定的姿勢。
★冰河行進中，止住其他隊員掉進冰河裂隙中
◎標準姿勢：
★牢牢握住冰斧
★將鶴嘴用力壓入雪地，正好就在肩膀之上(扁頭位置在頸部與肩膀的夾角)
★握柄斜著橫擺在胸前(要握住握柄末端近柄尖處)
★胸部和一邊的肩膀用力壓在冰斧的握柄上(靠身體重量而非臂力)
★保持頭部面向雪坡
★將臉部置於雪面上
★背脊要稍微供起(使全身重量壓在冰斧頭部、雙膝、腳趾頭上)
★兩膝微彎(膝蓋抵住雪面)
★雙腿打直往外張開，腳尖插入雪地。(若穿冰爪，要用膝蓋底地，腳尖不可觸及雪面)
◎狀況排除：
★頭上腳下、面向雪地
★頭上腳下、背向雪地
不要朝著柄尖轉身，否則柄尖容易比鶴嘴先插入雪地，使冰斧猛然從手中鬆脫。
★頭下腳上、面向雪地
絕不要把冰斧柄尖插入雪裡當作軸心!
★頭下腳上、背向雪地
仰臥起坐有助於身體翻轉
★陡峭或很滑的坡面
不要放棄…
★鬆雪坡
將膝蓋、腳和手肘大大地張開並深深插入雪裡
★手中沒有冰斧
把手掌、手肘、膝蓋和登山鞋儘量鑽入雪裡，運用姿勢同拿冰斧的姿勢。雙手合在一
起抵住雪面，可以把積雪堆在手圈裡，增加一些摩擦力。
★穿著冰爪
若滑落盡頭很危險，建議採取某種確保方式，而不要依賴滑落制動。
◎練習注意事項：
★背著裝滿的背包
★不要把腕帶套在手腕上，減少失控時被冰斧擊重的危險
★扁頭和柄尖護套帶上
★千萬別穿冰爪